Voda
je neophodna ne samo za zdravlje, nego za život općenito. Ljudsko tijelo
sastoji se u prosjeku od 55 posto do 78 posto vode. Primjerice: mišići od 75
posto vode, mozak 90, krv 83, kost 22 posto. Svaka stanica našeg tijela treba
vodu, a to je dovoljan razlog da je redovito pijemo. Ako se pitaš koliko je
potrebno dnevno popiti vode, odgovor i nije baš toliko jednostavan, jer ovisi o
raznim faktorima. Međutim, recimo da se radi o „normalnim uvjetima“: dakle,
dnevno izlučimo iz tijela mokrenjem oko 1,5 litara vode. Tome moramo dodati još
oko litru koju izlučimo znojenjem i disanjem. Ukupno je to oko 2,5 litre vode
koju svaki dan izlučimo iz tijela. Hranom unesemo oko pola litre vode u
organizam – dakle, kad to sve brojimo i oduzmemo, ispada da nam je potrebno
dvije litre vode dnevno. Naravno, ako vani nisu paklene vrućine, ako nema
intenzivnije tjelesne aktivnosti i slično – tada je potreba za vodom (ali ne
prehladnom) veća, što je sasvim logično.
Kreneš
li s konzumacijom od ranog jutra, pa na prazan želudac popiješ čašu (najbolje
tople) vode, učinit ćeš dodatno dobro svom tijelu. Probale smo, nije nikakv bed
- dapače, brzo ti postane (zdrava) navika...
1. Potaknut će se probava
To
je osobito dobro za one koje vole kod kuće ići na toalet. Naime, ako odmah
nakon ustajanja popiješ čašu tople vode, potaknut ćeš rad probavnog sustava te
obaviti „pražnjenje“ već u ranim jutarnjim satima.
2. Sjat ćeš iznutra i izvana
Pola
litre vode svako jutro daje koži dodatni sjaj jer potiče cirkulaciju, tvrde
razna znanstvena istraživanja.
3. Tijelo će se očistiti od otrova
Dok
ti fino spavaš, tijelo „popravlja“ stanice i čisti se. Ako odmah ujutro popiješ
čašu vode, pomažeš mu „isprati“ štetne tvari.
4. Brže ćeš smršavjeti
Čaša
vode ujutro potiče izmjenu tvari u organizmu te pomaže tijelu skuriti neželjene
masnoće i kalorije. Naravno, ne šteti ako se uz to zdravo hraniš i puno krećeš.
miss7.24sata.hr
