Mrziš
sport i voliš čokoladu? Odlično! Nema problema! Ako bi ipak usto rado skinula
koji kilogram, imamo 6 trikova koji će ti pomoći da se bez vježbanja, plana
prehrane i brojanja kalorija približiš željenoj težini. Često je dovoljno
unijeti nekoliko trikova u svakodnevicu te time trajno izgubiti težinu. Otkrit
ćemo ti o kakvim se to trikovima radi.
1. Dovoljno sna Mršavljenje u snu?
Zvuči
poput sna, ali doista funkcionira! Dok spavaš – ne jedeš, a što više spavaš –
tijelo ti treba manje energije. Pokušaj spavati svake noći osam do devet sati
ili pokušaj uobičajeno vrijeme spavanja povećati za sat do dva.
2. Doručak
Voće, integralni kruh ili musli-pločica na
putu do posla – već ujutro daj svom tijelu energije kako bi potaknula izmjenu
tvari u organizmu, potrošila više kalorija te izbjegla napadaje gladi.
3. Jedi koliko želiš
Mrkva, jabuke, naranče – svejedno je li riječ
o voću ili povrću - jedi koliko god toga želiš. Te namirnice će te zasititi, a
nakon nekoliko dana ćeš navinuti tijelo da ih uzimaš umjesto čokolade, čipsa i
ostalih nezdravih grickalica.
4. Kava i slatko su dopušteni
Ako
baš imaš želju za kavom ili komadom kolača, onda si nemoj zabranjivati te
stvari. Doduše, konzumiraj ih ujutro, a ne prije spavanja. via GIPHY
5. Grickaj između obroka
Ako preko dana hranu raspodijeliš u više
manjih obroka, to će održati šećer u krvi stabilnim te ćeš izbjeći napadaje
gladi.
6. Utaži napadaj gladi Imaš želju smazati koji keks? Onda pojedi jedan, a ne pet komada. Kolegica je
donijela muffine? Prereži ga napola te ostavi jedan komad za drugi dan.
miss7.24sata.hr
