Nekoliko odličnih savjeta za
sve one koji se ne žele udebljati tijekom blagdana
Stižu nam praznici, a to
znači da ćemo se radovati, primati i davati poklone i fino papati. Najbolji dio
praznika je upravo u tome što je mnogima to prilika da se opuste i uživaju u
mnogim svečanim slasticama i delicijama. Onima koji se bore s viškom kilograma
ili pokušavaju smršavjeti, blagdani mogu predstavljati pravi izazov. Naime, bogatoj
trpezi i delicijama koje se na njoj nalaze uistinu je teško odoljeti.
Iako u tome nema ništa loše,
ako se borite s viškom kilograma onda vam je ovo razdoblje zasigurno prilično
izazovno. Imajte na umu da su blagdani i da se treba malo opustiti, no valja
biti umjeren ne želite li novu godinu dočekati s desetak kilograma viška.
Želite li ostati fit i
tijekom blagdana, u nastavku za vas imamo nekoliko odličnih savjeta.
Vježbanje
u zatvorenom
Zbog hladnog vremena i
vremenskih nepogoda mnogi odustaju od fizičkih aktivnosti poput trčanja,
bicikliranja, itd. Ne želite li trenirati po zimi, razmislite o promjeni svoje
rutine vezane uz vježbanje i isprobajte neke aktivnosti u zatvorenom poput
joge, zumbe, pilatesa, itd. Mnogo je aktivnosti kojima se možete baviti i
tijekom zime stoga nemojte nipošto odustajati od vježbanja. Želite li ostati
fit, fizička aktivnost je nužna.
Aplikacije
za fitness
Danas postoje aplikacije za
apsolutno sve pa tako i one koje će vam pomoći kod održavanja zdravog načina
života. Istražite koje su najbolje i instalirajte ih na svoj mobitel te se
pobrinite da primate bitne obavijesti o vježbanju, unosu tekućina, kalorija i
drugih navika vezanih uz prehranu. To će
vam pomoći da održavate svoju zdravu rutinu i tijekom blagdana.
Darujte
sebe
Da biste malo motivirali
sami sebe i ostali na pravom putu kad je u pitanju zdrav način života,
poklonite sami sebi nove tenisice, odjeću za trening ili narukvicu za mjerenje
aktivnosti. To će vas motivirati i pomoći vam ne odustajete od svojih zdravih
navika.
Oprezno
s alkoholom
Kalorije nisu samo u kolačima i hrani, mnoge
su sakrivene u raznim napitcima, a osobito se to odnosi na alkohol. Tijekom
blagdana svi smo skloni malo pretjerati s alkoholom pa budite oprezni želite li
održati svoju težinu.
Vježbajte
i kod kuće
Zahvaljujući razvoju tehnologije te platformama
poput YouTubea i Pinteresta, danas je vrlo lako i praktično vježbati i u
toplini vlastita doma. Na internetu ćete vrlo jednostavno pronaći mnoge
tutorijale za vježbanje tako da nema izgovora za izbjegavanje fizičkih
aktivnosti.
Pronađite
zdravu ravnotežu
Kao što smo već spomenuli u
uvodnom dijelu, tijekom blagdana se treba i opustiti te uživati u svemu što oni
sa sobom donose. Dakle, nemojte biti previše restriktivni i strogi prema sebi.
Povremeno možete uživati u slasticama koje jako volite i u svojoj omiljenoj
hrani, samo nemojte pretjerivati. Ključ je u pronalaženju zdrave
ravnoteže.
zena.rtl.hr
