Ljudi
svih dobnih skupina željni su zdravog življenja i izgleda pa sve češće biraju
trening na zračnom biciklu uz koji rade na svim mišićnim skupinama u tijelu, a
u samo jednom satu mogu sagorjeti, ovisno o intenzitetu, i do 5200 kalorija.
“Najbolja
stvar kod zračnog bicikla je što radi na cijelom tijelu”, izjavio je za Body
and Soul Chris Reid, menadžer u jednoj australskoj teretani.
Na
zračnom biciklu otpor se automatski povećava kako korisnik gura, vuče ili
okreće pedale većom brzinom i intenzitetom. Drugim riječima, što se više
trudite, to je veći otpor.
“Kombinacijom
snage gornjeg i donjeg dijela tijela nastaje iznimno izazovan oblik vježbe, a
nagrada je nevjerojatna količina kalorija koje možete sagorjeti”, pojasnio je
Reid.
Prema
riječima stručnjaka, u 60 sekundi korištenja zračnog bicikla sagorijevate 87
kalorija, što znači 5200 u satu. Taj podatak je nevjerojatan ako znate da je
dnevna preporuka za prehranu žene koja želi održati zdravu tjelesnu težinu 2000
kalorija, a za muškarce 2500.
Na
ovoj spravi moguće je odraditi lakši, ali i žestoki intervalni trening visokog
intenziteta i zbog toga ga sve češće preporučuju treneri i profesionalci.
