Prema
australijskoj nutricionistkinji Li Holms, naša ishrana, stres i nivo hormona
doprinose gomilanju kilograma u rezličitim delovima tela, a posebno na stomaku,
butinama i zadnjici.
Ove
namirnice mogu da vas spasu problema sa stomakom
Ona
je objasnila zašto se gojimo u nekim delovima tela i kako to možemo da
sprečimo.
Butine
Gojenje
u predelu butina, kukova i zadnjice uzrokovano je disbalansom hormona. Ukoliko
je vaš nivo estrogena van ravnoteže, možete da budete skloni gojenju u ovim
delovima tela. Uradite test hormona kako biste otkrili o čemu se radi, posebno
ako ste u godinama kada ste spremni na trudnoću ili blizu menopauze. Li savetuje
da ishranu obogatite avokadom, brokolijem i lososom kako biste održavali težinu
u ravnoteži.
Stomak
Velika
količina ugljenih hidrata i šećera vodi do gomilanja kilograma na stomaku.
Posebno je važno obratiti pažnju na nivo kortizola jer je on važan kada je reč
o ravnom stomaku jer veća količina kortizola dovodi do gojenja u ovoj regiji.
Koristan je za borbu protiv stresa i regulaciju krvnog pritiska , a važno je
umereno jesti tamno zeleno lisnato povrće i semenke nara. Može da se smanji i
vežbama disanjem, jogom i meditacijom.
Ruke
Gomilanje
sala na rukama je prirodno i ide sa starenjem. Ono što je Li pomoglo da se
izbori sa salom na ovom mestu jeste snažna masaža ove regije tokom tuširanja.
Leđa
Previše
kalorija dovodi do gomilanja masnoće na leđima posebno ukoliko jedete masnu i
prženu hranu. Hrana siromašna laganim proteinima dovodi do gojenja u predelu
leđa.
Potkolenice i zglobovi
Trudnoća
i zadržavanje vode uzrokuje neobično gomilanje masti u predelu potkolenica i
zglobova. Ukoliko niste trudni, savetuje da smanjite unos soli i posavetujete
sa lekarom ukoliko ovo stanje potraje.
zenskikutak.rs
