Kratki spavanac može učiniti čuda za naše zdravlje
Poslijepodnevni odmor je
najdraži dio dana većini ljudi, no zbog umora koji kola u nama nakon radnog
dana, ponekad predugo spavamo poslijepodne zbog čega se posljednjih godina u
medijima puno debatiralo oko stvarnih koristi takvog odmora i njegovih
pozitivnih i negativnih strana.
Prema posljednjim
istraživanjima, najidealnija dužina poslijepodnevnog odmora je ona do 30
minuta, a prednosti su mu zaista brojne.
OTPORNOST NA STRES
Ako je vaša svakodnevnica na
poslu obilježena stresnim događajima i osobama za koje vam se čini da crpe
energiju iz vas, razmislite što možete učiniti po tom pitanju. Pored svega
ostaloga, uz malo odmora, vaš organizam će bolje i lakše podnositi sve stresne
situacije s kojima se susrećete tijekom dana.
PRODUKTIVNOST I BOLJE KOGNITIVNE
FUNKCIJE
Vaše pamćenje će zbog
kratkog poslijepodnevnog sna biti puno produktivnije, a sposobnost razmišljanja
i usvajanja novih činjenica bit će dovedeno na veću razinu. Pamćenje lica, pa
čak i imena, te brzo i bolje rješavanje radnih zadataka i problema neće vam
više stvarati zapreku uz ovu simpatičnu i zdravu naviku. Radit ćete manje
grešaka, a vaši rezultati će biti veći i bolji.
ZDRAVLJE KARDIOVASKULARNOG SUSTAVA
Kardiovaskularni sustav je
nešto o čemu posebno trebamo brinuti i držati ga pod kontrolom. Srčana
oboljenja i problemi s krvim tlakom zbog rutine kratkog poslijepodnevnog
drijemeža, mogli bi se drastično smanjiti ili čak u potpunosti nestati. Zato
predlažemo da svakako barem na kratko sklopite oči i odmorite svoj duh i tijelo
nakon napornog dana na poslu.
BOLJE RASPOLOŽENJE I POVEĆANJE ENERGIJE
Ukoliko vam je u cilju
poboljšati cjelokupno stanje organizma i povećati energiju, kratak san koji
traje između deset i dvadest minuta, dovest će vas do novog naleta energije i
omogućiti vam da iskoristite ostatak dana i večeri na najbolji mogući način.
zena.rtl.hr
