Ono
što mnogi ne znaju - loš, „pogrešan“ doručak može naškoditi tvom tijelu
Ujutro
si morala obaviti još neke stvari prije doručka, a onda si odjednom shvatila da
si jako gladna, a nemaš baš vremena za spravljanje… U takvim trenucima znamo
zgrabiti hranu koja i nije baš dobra za nas – osobito ujutro na prazan želudac.
Ovih pet namirnica izbjegavaj za prvi obrok…
1. Rajčice
Inače
su rajčice superzdrave i ukusne. Pune su vitamina i antioksidansa. Međutim, ako
jedeš samo rajčice za doručak, u kombinaciji sa želučanom kiselinom mogu
uzrokovati bolove u želucu.
2. Agrume
Limun,
naranča, grejp, mandarine i ostali agrumi bogati su vitaminom C. Međutim,
njihova kiselina može napasti sluznicu te izazvati „ranice“ u ustima – koje
mogu biti neugodno bolne.
3. Kolačiće s kvascem
Kvasac,
osobito ako ga konzumiraš ujutro na prazan želudac, može nadražiti želudac te
izazvati nadutost i probleme s probavom. Dakle, ujutro izbjegavaj kolače te
lisnato tijesto.
4. Krastavce
Općenito
bi trebalo izbjegavati sirovo povrće za prvi obrok. Krastavce osobito –
izazivaju žgaravicu i nadutost.
5. Jogurt
Jogurt
sadrži brojne vrijedne mliječne bakterije koje su odlične za crijevnu floru.
Međutim, kad se konzumira na prazan želudac, dobre bakterije ubije želučana
kiselina.
miss7.24sata.hr
