Međutim,
tabata je više način vežbanja nego sama vežba.
Za
dvadeset sekundi jakog treninga sa odmorima od po 10 sekundi, uz pomoć ove
vrste treninga možete za svega četiri minuta sagoreti svaku kaloriju viška u
telu.
Doktor
Izumi Tabata čovek je koji je osmislio ovaj trenig prema kome vežbaju i svetski
sportisti.
Dugi
niz godina ovaj način treniranja je testiran da bi se došlo do sada potvrđenog
rezultata da uz pomoć ovakvog načina vežbanja možte izuzetno brzo skinuti višak
kilograma.
Što
se tiče samih vežbi tu je izbor na vama: možete jedan dan da radite sklekove u
kombinaciji sa čučnjevima, drugi dan da radite trbušnjake kombinujući ih sa
trčanjem u mestu, s tim da pratite tempo od 20 sekundi interzivnog vežbanja,
zatim 10 sekundi laganog treninga.
Tabata trening garantuje:
Zdravo
mršavljenje.
Definisanje
mišića celog tela.
Smanjenje
krvnog pritiska.
Oslobađanje
od stresa.
Trening
je osmišljen tako da ga može praktikovati i profesionalni sportista i amater.
Za vežbanje u teretani, ali i kod kuće.
Bitno
je samo da svaki dan vežbate četiri minuta po savetima doktora Tabate.
cosmopolitan.rs
