Zdravstvene prednosti
"Imala sam klijenticu koja je regularno znala
doživjeti 30 do 40 orgazama u jednoj sesiji sa svojim muškarcem. Ona možda
predstavlja ekstrem, ali od jednog do pet je sasvim normalno i moguće za svaku
ženu", objasnila je Kim Anami za
portal Shape, stručnjakinja za holistički seks i veze.
Ne
moramo te uvjeravati koliko je orgazam dobar za tebe, ali postoje dodatne,
zdravstvene dobrobiti ove pojave pored užitka.
"Dodiri, užitak i orgazmi imaju puno zdravstvenih
dobrobiti uključujući jačanje imunološkog sustava, reguliranje ciklusa sna,
ublažavanje anksioznosti i depresije te stvaranje emocionalnog
blagostanja", kaže Chris Rose,
seksualna edukatorica.
Dodaje
i kako što više užitka osjetiš, to će ti tijelo biti više podložnije ispuštanju
hormona užitka i tako će se lakše vraćati u to stanje iznova i iznova.
Pored
kemijskih i hormonalnih benefita, orgazmi potiču emocionalno oslobađanje i
otvorenost kod žena. A ako je samo jedan orgazam toliko zdrav, zamisli kako će
na tebe djelovati dva ili više!
Ako
se pitaš i dalje kako ih postići, Rose pojašnjava kako "Puno žena si ne dopušta biti potpuno uzbuđena, a upravo to je
'gorivo' za višestruke orgazme."
Ovo
je dugačak put i možda ti se neće ostvariti iz prvog pokušaja, ali uz ovaj
vodič trebala bi doći do cilj(ev)a vrlo brzo. Vjeruj nam, isplati se!
Ispitaj svoje emocije
Izgradnja
uzbuđenja i doživljavanje višestrukih orgazama u jednom pokušaju definitivno je
dio fizičke tehnike, ali prvi korak do toga je postavljanje svojih misli i
emocija u red. "Postati ženom koja
doživljava višestruke orgazme stanje je uma prije svega", kaže Rose.
Jednako
je lako kao vjerovanje da je moguće da ti osobno možeš svršiti više od jednog
puta, objašnjava Anami.
Sljedeće
što trebaš je opustiti se: "Dublji
orgazmi ovise o stanju intenzivne opuštenosti, što znači da trebaš biti odlučna
uroniti u nepoznato i samo pustiti...", objašnjava Anami.
Jednom
kada promijeniš svoj stav, dva ili više orgazama postat će nešto sasvim
normalno, napominje Rose.
Uspori ga
"Muška izdržljivost krucijalna je u tome da žena
doživi veće razine užitka i više od toga", kaže Anami.
Prosječnom
muškarcu treba od 3 do 7 minuta da doživi klimaks, dok prosječnoj ženi treba 10
do 20 minuta - to je nedosljednost koju istraživači nazivaju "razlika
uzbuđenosti".
Kako
onda zatvoriti taj krug? Predigra koja je fokusirana na ženino zadovoljstvo
jedna je od najboljih tehnika za to, jer ti omogućuje da kreneš putem
uzbuđenosti prije njega, što te vodi do...
Pusti ga da te obaspe užitkom
Tvoj
partner ne želi ništa više nego te vidjeti kako doživljavaš orgazam ili dva (ne
brini, bude te on stigao).
"Većina ljubavnika je velikodušna i željna i uživa u
tome kada žena doživljava više od jednog orgazma - no puno žena ima problema s
uživanjem toliko pažnje i dopuštanja da erotični fokus bude na njihovom
užitku", kaže Rose.
Moraš
samoj sebi dopustiti da budeš zvijezda tog seksualnog iskustva, nemoj se
brinuti o tome hoće li mu možda biti dosadno ili naporno ili predugo, samo ga
pusti da uživa, a i samu sebe.
Pomozi mu dok te zadovoljava
"Većini žena, ruke i usta njihovih partnera pomažu
da svrše, pa se pobrini da on zna kako ih koristiti", kaže Rose. Pokaži mu točno kako želiš da te dodiruje,
vodi mu ruke i usta pa ga pusti da istražuje.
"Puno žena voli oralno seks koji uključuje i par
prstiju. Ta kombinacija funkcionira iz mnogo razloga jer dozvoljava da se
klitoris uzbudi izvana i iznutra", predlaže
Rose.
Udahni
"Nakon što svršiš prvi put, pričekaj trenutak ili
dva da upiješ taj popratni osjećaj prije nego počneš ponovo graditi uzbuđenje.
Sljedeći će orgazam uslijediti za par minuta", kaže Rose. "Kada
se ljudi seksualno uzbude, skloni su zadržavanju daha ili plitkom
disanju", Anami dodaje. "Što
više prakticiraš duboko, umjereno disanje, to ćeš se više opustiti, ostati u to
trenutku i povećati snagu i užitak orgazma".
Posveti se orgazmičnom odnosu
Jendom
kada je u tebi, održavaj stimulaciju klitorisa, Rose preporučuje. Većina žena
diljem svijeta ne može svršiti samo od penetrativnog seksa, već jedino mogu to
doseći uz klitoralni vrhunac, kaže studija za Clinical Anatomy.
Održi povezanost
Moraš
biti na istoj valnoj duljini kao i tvoj partner. Anami kaže kako je održavanje
kontakta očima intenzivno i tjera te biti više ranjivom i otvorenom, što je
ključ do dubokog orgazma.
Kada
dođeš do drugog vrhunca, otvorit će ti se sva vrata - možeš ići dalje do trećeg
ili četvrtog! Nema ograničenja koliko žena može doživjeti orgazam, kaže Rose.
I
zapamti - ne dogodi li se odmah, sama vježba će i dalje biti nešto u čemu ćete
oboje uživati.
zdravakrava.24sata.hr
