Većina
ljudi koji pokušavaju da se stešu ili održe zdravu telesnu težinu, uglavnom
ograničavaju količinu namirnica i kalorijski unos. Ali, izgleda da uopšte nije
u tome stvar, a dokaz je i ogroman broj onih koji nemaju problema sa viškom, a
ne odriču se ničega. Ovo su njihove tajne!
Kako
je pokazalo istraživanje jednog finskog instituta zdravi i vitki ljudi ujutru
konzumiraju samo tri vrste namirnica!
Naime,
stručnjaci su proučavali prehrambene navike 147 ljudi koji nikada nisu imali
problema sa kilogramima i to tokom četiri meseca.
Ispostavilo
se da je za više od polovine ispitanika (51 odsto) prvi izbor bilo voće. Odmah
iza njih našli su se mlečni proizvodi (41 odsto), a 33 odsto anketiranih
otkrilo je da doručkuju žitarice ili musli sa mlekom.
Takođe,
32 odsto učesnika u istraživanju priznalo je da se ne ustručavaju od testa, te
da često dan započnu pekarskim proizvodima i testom.
“Najšokantniji”
deo istraživanje odnosio se na kafu – svega 26 odsto ispitanika uz doručak
ispija kafu, dok ostatak dan provodi bez unosa kofeina!
Doktorka
Ana Vorinen, koja je i predvodila istraživanje, akcentovala je da bi ljudi
trebalo više pažnje da obrate na kvalitet umesto na kvantitet obroka.
“Ne bi trebalo da ograničavamo ishranu ili izbegavamo
omiljenu hranu, to nije razlog gojenja. Prevelika težina lako može da se spreči
ako pojedinac sluša i prati svoj organizam. Takođe, bitno je da vodimo računa
ne koliko jedemo, već šta jedemo”,
objasnila je ona.
Izvor: lepotaizdravlje.rs
