Prevelike
količine masnoća na pojedinim dijelovima tijela mogu otkriti koji je uzrok
njihovog nakupljanja
Jeste
li znali da prema dijelovima tijela na kojima imate najviše nakupljene masnoće,
odnosno gdje ste najdeblji, možete odrediti koji je uzrok te debljine?
Osim
građe tijela koja određuje gdje će se nakupljati većina masnoća, i drugi
čimbenici kao što je prehrana, količina fizičke aktivnosti te stil života mogu
utjecati na nakupljanje masnih naslaga na pojedinim dijelovima tijela.
Pronađite
svoj oblik tijela na slici i pročitajte koji bi mogao biti uzrok vašem
debljanju.
Svakako
imajte na umu da ove podjele možda ne vrijede u potpunosti za sve, te da ih
treba uzeti s određenom dozom rezerve, no mogu biti smjernica prema traženju
pravog uzroka problema.
1.
oblik tijela – previše hrane
Preveliki
dnevni unos hrane u organizam u odnosu na ono što tijelo potroši kod većine ljudi
jedan je od najčešćih uzroka pretilosti, posebno kada je riječ o pretjeranoj
konzumaciji hrane bogate šećerom i nezdravim masnoćama. U tom slučaju kod
većine ljudi najviše se masnog tkiva nakuplja na području prsa i trbušne
šupljine. Osobe čak mogu i biti fizički aktivne, ali zbog loše prehrane ne mogu
skinuti višak kilograma. Logičan odgovor na pitanje kako smršaviti nameće se
sam od sebe, a to je reguliranje prehrane u kojoj će biti mnogo manje masnoća i
šećera.
2.
oblik tijela – pretilost uzrokovana tjelesnom neaktivnošću
Često
se događa kod osoba koje su nekad bile aktivne, ali su to prestale biti i sad
im se masnoće nakupljaju na području trbuha i leđa, posebno donjem dijelu. U
tom slučaju osim ponovne, umjerene tjelesne aktivnosti potrebna je programirana
prehrana, točnije, više manjih i zdravih obroka na dan.
3.
oblik tijela – nervozni želudac
Nakupljanje
masnoće na donjem dijelu trbušne šupljine, te leđima, što stvara dojam „pojasa
za spašavanje“, vrlo je često rezultat pojačanog stresa, depresivnih stanja i
anksioznosti. Osim što je potrebno sva ta psihička stanja staviti pod kontrolu,
potrebna je i pojačana tjelovježba, posebno na području trbuha i leđa, te
svakako promjena prehrambenih navika.
4.
oblik tijela – metabolička pretilost
Oteknuće
želudca najčešće ukazuje na ozbiljnije metaboličke probleme, često povezane s
prevelikom konzumacijom alkohola. Masnoće se također počinju nakupljati na
predjelu trbušne šupljine, što dodatno stvara dojam debljine. Te osobe pate i
od otežanog disanja.
5. oblik tijela – previše glutena
Povećana
stražnjica, bokovi i bedra najčešće se javljaju kod žena koje prolaze ili su
prošle kroz menopauzu. Za takvo nakupljanje masnog tkiva najčešće je odgovorna
hormonalna neravnoteža. No, ona se isto tako javlja kod osoba koje sjede veći
dio dana, konzumiraju cigarete i alkohol, te previše hrane čija je baza gluten.
U tom slučaju potrebno je povećati kretanje i tjelesnu aktivnost, koja naglasak
daje donjem dijelu tijela.
6.
oblik tijela – loša cirkulacija
Loša
venska cirkulacija najčešće je nasljedni problem. Osobe koje imaju problema s
tim oblikom cirkulacije vrlo često imaju otečene noge. No, isto tako može biti
jednostavno nasljedna tjelesna građa, kojoj ne pridonosi sjedilački način
života i loša prehrana.
Zbog
toga je potrebna veća tjelesna aktivnost, ali ona vrlo često i neće dati
rezultate koje priželjkuju, što će trebati kompenzirati povećanom brigom o
prehrani.
Izvor: zena.rtl.hr
