Otkrivamo
vam 10 jako dobrih razloga zašto biste svi trebali dati priliku meditaciji...
"Om"
pevušenje. Tiha izolacija na nekoj dalekoj lokaciji. Ovo su stvari na koje prvo
pomislimo kad čujemo reč - meditacija. Ali u zadnje vreme sve više i više ljudi
praktikuje ovu drevnu vežbu zbog revolucionarnog uticaja koji ima na njihove
živote!
S
obzirom na to da smo i sami jako strastveni oko popularnosti joge i svih
prednosti koje meditacija ima - danas vam donosimo...
Meditacija je stvorena za sve
Ne
postoji osoba koja nije podobna za meditaciju i koja ne bi imala koristi od
nje. Dalai Lama još uvek meditira, a već je sada jedna od najmudrijih osoba na
planeti. Baš poput joge, meditaciju mogu praktikovati sve kulture, sve religije
i sve profesije.
Ne morate uopšte menjati svoj životni stil
Ne,
ne trebate se posvetiti meditaciji u tišini, negovati posebnu religiju ili se
odreći materijalnih prednosti i postati vegan. Iako postoje određene
tradicionalne meditacije gde se meditira i po nekoliko sati neprestano ili
odlazi u tišinu na duži period - za nas je dovoljno svega 20 minuta dnevno za
postizanje rezultata.
Popularnija je više nego ikada
Nekada
davno ljudi koji su meditirali prozivani su čudacima i svrstavani su pod
određene stereotipe. Danas, meditacija i joga popularnije su više nego ikada.
Sve što treba da uradite pre nego što krenete u avanturu meditiranje jeste da
se dobro raspitate i u svoja 4 zida svakog dana odete na "godišnji za
mozak".
Svaka vežba je važna
Mislite
da nećete imati dovoljno vremena? Bitno je napraviti sebi dobar raspored i
pridržavati ga se - bilo da meditirate jednom dnevno ili jednom nedeljno ili
jednom mesečno. Budite sigurni da će te imati koristi od svake vežbe.
Usavršavanje nije nužno
Dobra
vest za početnike ili ljude koji se boje neuspeha: čak i "promašena"
meditacija je i dalje uspešna! Ako imate previše toga na pameti, najbitnije je
da na kraju uspete barem na nekoliko minuta zaboraviti na sve i potpuno se
posvetiti meditaciji.
Primetićete razliku
Početnici
uvek kažu da odmah osećaju povećanu energiju, mirnoću i čitiji um - i to već
nakon prve nedelje.
Svima je potreban odmor
Ovo
se pogotovo odnosi na mlade ljude koji su stalno "u pogonu" i
aktivni. Upravo je zato potrebno uzeti predah i odmor, a nažalost, san nam više
za to nije dovoljan (jer smo i tu drastično smanjili sate).
To
je snažna preventivna metoda
Puno
se ljudi počne zanimati za meditaciju jer im je potrebna promena ili čak
drastične mere kad dotaknu "dno". Upravo je zato preporučljivo da
koristimo meditaciju kao svojevrsnu preventivnu metodu i da sprečimo sve loše
posledice ubrzanog života koji vodimo.
Podržana je od strane nauke
Čak
su i naučnici istraživanjem efekata meditacije potvrdila da ima značajan uticaj
na našu biologiju i psihologiju. Prednosti redovne meditacije sniziće nivo
stresa i anksioznosti, povećanje energije, oštriji um i sposobnosti rešavanja
problema, niži holesterol, manje glavobolja...
To je rutina kao i svaka druga
Moraćete
se odreći malo vremena tokom dana i posvetiti se redovnoj meditaciji kako bi
vam ušla u naviku i postala rutina. Nakon toga, sve je lakše i zaista ćete
osetiti fizičku i psihičku razliku. Ne treba vam savršeno vreme ni mesto za
meditaciju - vaše svakodnevno okruženje je upravo savršeno!
Izvor: elle.rs