Nova studija objavljena u časopisu Cell Metabolism otkrila je da na gubljenje kilograma utiče vreme unutar kojeg jedemo. 

Tačnije, da ćete smršati ako ograničite unos hrane na 10 do 12 sati od buđenja. Ako se budite oko osam sati ujutro, poslednji obrok bi trebalo da pojedete u 18 sati, ili najkasnije u 20 sati.

Istraživači su tokom studije duge 16 nedelja opažali navike u ishrani pojedinaca i uočili da većina osoba jede tokom celog dana i svoje budnosti – obično u vremenskom intervalu od oko 15 sati.

Ali oni koji su se pridržavali smernica za konzumaciju hrane 10 do 12 sati nakon buđenja, izgubili su oko 3,5 kilograma bez da su promenili vrstu hrane koju su jeli. Uz to, većina ispitanika otkrila je da ova navika u ishrani daje više energije, i osigurava bolji san.

Izvor: stil.kurir.rs