Ako u ishranu uvrstite lan,
smanjićete visok nivo holesterola i triglicerida. Najbolje je da sipate
kašičicu ove biljke u šolju kefira, jer je ova kombinacija najdelotvornija i
najukusnija
Uz probleme sa kilogramima
obično ide i visok nivo holesterola i triglicerida, a da biste se tog
"paketa" rešili, probajte da u ishranu uvrstite lan. Najbolje je da
sipate kašičicu ove biljke u šolju kefira, jer je ova kombinacija
najdelotvornija i najukusnija. I tako svaki dan započnite sa zdravim i
prijatnim obrokom.
Laneno seme je bogato
vlaknima, što blagotvorno utiče na rad creva, ubrzava metabolizam i sprečava
pojavu zatvora. Pošto produžava osećaj sitosti, dobar je saveznik
mršljavljenja, a nutricionisti tvrde da smanjuje nivo lošeg holesterola u krvi
i do 50 odsto, a triglicerida između 25 i 60. I to nije sve, jer ga bogatstvo
omega tri masnim kiselinama čini višestruko zdravim.
Lignani koji se nalaze u
semenkama lana deluju preventivno i na pojavu srčanih oboljenja i osteoporoze,
a imaju i antiupalni uticaj, pa efikasno ublažavaju tegobe usled artritisa i
lupusa.
