Zeleni smoothieji više nisu samo “fancy” napitak za Instagram. Oni su stvaran, svakodnevni ritual brojnih žena i muškaraca koji žele njegovanu kožu, više energije i dugoročno zdravlje. Nisu bez razloga omiljeni izbor zvijezda poput Reese Witherspoon, Gwyneth Paltrow, Catherine Middleton ili Jaclyn Smith – jer jednostavno djeluju. Prava kombinacija zelenog lisnatog povrća, voća, vode i dodataka poput spiruline, klorele ili macinog praha može vaš organizam nahraniti iznutra, a rezultat se vidi – izvana.
Zašto zeleni smoothie?
Zeleni
smoothieji su nutritivno bogati napici koji sadrže obilje vitamina A, C, E, K,
željeza, kalcija, antioksidansa i vlakana. U jednom gutljaju unosite ono što
biste inače morali pojesti u nekoliko porcija sirovog povrća – ali na ukusan,
osvježavajući način.
Zeleni smoothieji:
·
hidratiziraju kožu iznutra
·
potpomažu detoksikaciju
jetre
·
smanjuju upalne procese u
tijelu
·
uravnotežuju probavu
·
štite stanice od
oksidativnog stresa
Rezultat?
Čista, blistava koža, više energije i bolji fokus tijekom dana.
Gwyneth Paltrow i njezin luksuzni smoothie
Zeleni
smoothie voli i Gwyneth Paltrow, osnivačica brenda Goop, poznata je po
promicanju zdravog života. Jedan od njezinih omiljenih jutarnjih napitaka je
smoothie bogat adaptogenima, prirodnim tvarima koje pomažu tijelu u prilagodbi
na stres i poboljšavaju opće stanje organizma. Recept za ovaj smoothie
uključuje sastojke: pet velikih listova kelja, bez središnjih rebara, grubo
nasjeckanih, jedan oguljeni limun (uklonjena kora i bijeli dio), jedna velika
jabuka, manji komad svježeg đumbira veličine, jedna grančica svježe metvice,
pola šalice hladne vode.
Zvjezdani recept Reese Witherspoon i njen
eliksir ljepote
Reese
Witherspoon, oskarovka i producentica poznata po ulogama u filmovima poput
Legally Blonde i seriji Big Little Lies, poznata je i po svom zdravom,
uravnoteženom načinu života. Unatoč gustom rasporedu i karijeri koja uključuje
i vođenje vlastite produkcijske kuće Hello Sunshine, Reese redovito pronalazi
vrijeme za self-care – a jedan od njenih ključnih jutarnjih rituala je zeleni
smoothie.
Svaki
dan započinje napitkom koji uključuje kelj, špinat, bananu, krušku, jabuku,
celer, vodu i malo bademovog maslaca. Ovaj smoothie, koji je postao viralan
nakon što ga je Reese podijelila na Instagramu, naziva svojim “tajnim oružjem”
za sjajnu kožu, dobru probavu i stabilnu energiju tijekom dana. Recept je
dobila od kolegice Kerry Washington, a s vremenom ga je prilagodila vlastitim
potrebama.
I Jaclyn Smith voli zelene smoothieje
Jaclyn
Smith je američka glumica, najpoznatija po ulozi u originalnoj seriji Charlie’s
Angels iz 1970-ih. Osim glume, poznata je i kao poslovna žena s vlastitom
linijom proizvoda za ljepotu, njegu i stil života. Danas, iako ima više od 75
godina, Jaclyn Smith slovi kao primjer aktivnog i uravnoteženog života.
Jaclyn
Smith dijeli recept za svoj omiljeni zeleni smoothie koji uključuje: pola
krastavca, pola jabuke, četvrtina limuna, jedna stabljika celera, jedna
kriška đumbira, četvrtina šalice špinata i isto toliko kelja. Dodajte vode
dovoljno da pokrije polovicu sastojaka u blenderu, zatim blendajte dok ne
postane glatko.
Napravite svoj zeleni smoothie uz dodatke
iz domaće ponude za zeleni boost
Ako
želite pojačati učinak svojih smoothieja, evo nekoliko dodataka s tržišta koje
vrijedi imati u kuhinji:
·
Spirulina prah: čisti
jetru, pomaže kod kožnih problema, potiče rast kose.
·
Maca prah: adaptogen,
balansira hormone i energiju, koristan kod iscrpljenosti.
·
Chlorella: za dubinsku detoksikaciju
i zaštitu stanica.
·
Matcha prah: prirodni
izvor kofeina, antioksidansa i pomoć kod upala.
·
Zeleni ječam u prahu:
snažan izvor klorofila i enzima, podržava rad probave i kože.
· Klice: svježe iz bio trgovina, dodaju se direktno u smoothie za dodatni boost enzima i mikronutrijenata.
