Zeleni čaj poboljšava rad mozga i
pomaže kod gubitka suvišnih kilograma. Osim toga, odličan je za zdravlje kože.
Glavni je sastojak mnogih kozmetičkih proizvoda, uključujući maske za lice.
Takvu jednu masku možete napraviti i sami. Postupak je prilično jednostavan.
Drevna i korisna biljka
chai
Čaj (Camellia sinensis) je veoma
ljekovita biljka. Od davnina se koristi u medicinske i rekreacijske svrhe.
Originalno dolazi iz Kine. Neki smatraju da se čaj još ranije upotrebljavao u
Indiji, u sklopu ajurvedske medicine.
Zeleni, ali i bijeli,
crni, žuti, oolong…
Sama riječ – chai – indijskog je
porijekla (na nekoć službenom hindustanskom ili hindustani jeziku), a od
kineske riječi tu, odnosno cha, što znači “gorka biljka”. Ono što se danas
podrazumijeva pod čajem, u Indiju su iz Kine donijeli Britanci.
Ovisno o načinu na koji se ova biljka
bere i priprema, postoje mnoge vrste čaja. Od njih je najpoznatiji upravo
zeleni čaj. Omiljene su i druge varijante, kao što su bijeli, crni, žuti,
oolong…
Kako zeleni čaj
doprinosi zdravlju kože?
Zeleni čaj ima širok spektar
terapeutskih svojstava. Dobar je za kožu iz više razloga. Nabrojat ćemo
najvažnije od njih.
Štiti od raka
Polifenoli su biljni spojevi koji su
veoma korisni za naše zdravlje. U polifenole spadaju i katehini. Zeleni čaj
sadrži šest vrsta katehina, od kojih su najmoćniji epigalokatehin-3-galat
(EGCG) i epikatehin galat (ECG). Ove supstance imaju snažna antioksidativna
svojstva.
Antioksidansi su molekule koje se bore
protiv slobodnih radikala u tijelu. Povećana koncentracija slobodnih radikala
znači i veći rizik od oštećenja tkiva, a tako i veću mogućnost od pojave raznih
bolesti, uključujući rak kože.
Na primjer, poznato je kako se ne
valja pretjerano izlagati sunčevim zrakama. Naime, UV (ultravioletno ili
ultraljubičasto) zračenje šteti našoj koži na staničnom nivou. Istraživanja su
pokazala da katehini iz zelenog čaja, konkretno EGCG, mogu pomoći u saniranju takvih
oštećenja. Na taj način nas štite od nemelanomskih karcinoma kože.
Usporava starenje
Spomenuti antioksidans EGCG, kojeg u
zelenom čaju ima u izobilju, posjeduje mogućnost pomlađivanja odumirućih
stanica kože. On ih štiti i obnavlja, pa tako smanjuje znakove starenja. EGCG
čini kožu zdravijom i sjajnijom.
Zeleni čaj sadrži i mnoge vitamine. Za
zdravlje i izgled kože je posebno važan vitamin B2, poznat i kao riboflavin.
Pored ostalog, riboflavin održava normalne razine kolagena, što je vrlo bitno
za čvrstoću, odnosno zategnutost naše kože.
Smanjuje crvenilo i iritaciju
Zbog visokog sadržaja polifenola,
zeleni čaj ima i protuupalna svojstva. Ove korisne supstance smanjuju
iritaciju, crvenilo i otekline. Zelenim čajem se mogu sanirati i manje
posjekotine te opekline od sunca.
Zeleni čaj je efikasan lijek za mnoge
dermatološke probleme. Pomaže kod psorijaze, dermitisa, rozaceje (rosacea) i
keloida.
Liječi akne
Zeleni čaj ima antioksidativna,
antiinflamatorna i antimikrobna svojstva. To ga čini moćnim saveznikom u borbi
protiv akni i masne kože.
Kada su u kontaktu s kožom, polifenoli
iz zelenog čaja reduciraju izlučivanje sebuma (loja). Polifenoli također
smanjuju rizik od pojave infekcije, pošto oštećuju bakterijske membrane. Zbog
toga je zeleni čaj odličan izbor u prirodnim tretmanima problematične kože.
Hidratizira
Zeleni čaj sadrži nekoliko vitamina,
uključujući vitamin E, koji je poznat po tome što njeguje i vlaži kožu.
Istraživanja su pokazala da prirodni preparati od zelenog čaja mogu povećati
vlažnost te smanjiti hrapavost kože.
Maska od zelenog čaja: sastojci
Masku za lice od zelenog čaja je
prilično jednostavno napraviti. Moguće da u kući već imate sve sastojke.
Potrebno vam je:
· 1 kašika
zelenog čaja;
· 1 kašika meda;
· 1 kašika sode
bikarbone;
· malo vode (po
potrebi).
→ Misli se na kašiku/žlicu standardne
veličine (oko 15 grama). Naravno, trebat će vam i neka posuda u kojoj ćete sve
to pomiješati.
Napomena
Soda bikarbona je poznata po svojim
antibakterijskim svojstvima. U ovom slučaju djeluje i abrazivno, odnosno,
povećava trenje i tako pomaže u uklanjanju mrtvih stanica kože.
Međutim, kod nekih ljudi može izazvati
privremenu iritaciju kože. Ako ste osjetljivi na sodu bikarbonu, ne bi bilo
loše početi s manjom količinom ili je potpuno zaobići u ovom receptu.
Alternativni
sastojci
Ako vam iz nekog razloga ne
odgovaraju, nabrojane sastojke možete zamijeniti sljedećim:
· šećer umjesto
sode bikarbone (1 kašika);
· limunov sok
umjesto meda (pola kašike);
· japanski
zeleni čaj u prahu (poznatiji kao matcha) umjesto “običnog” zelenog čaja (1
kašika).
→ Matcha se pravi od iste biljke (Camellia
sinensis), ali na različit način, pa sadrži još više antioksidansa od
regularnog zelenog čaja.
Zeleni čaj kao maska za lice: postupak
Postoje brojne varijacije na temu. Ovo
je jedan od najjednostavnijih načina.
Priprema paste
Prokuhajte vodu, a zatim par minuta
pustite da se prohladi.
Prokuhanu, ali ne kipuću vodu (75-85
°C) nalijte u šolju sa zelenim čajem.
Ostavite da se natapa oko sat vremena.
Nakon toga, procijedite i stavite čaj
u posudu u koju ćete dodati i ostale sastojke. Ako ste koristili čaj u filter
vrećicama, izvadite ga iz njih i stavite u posudu, a vrećice bacite.
Stavite ostale sastojke i miješajte
dok ne dobijete pastu zadovoljavajuće konzistencije. Ako je pregusta, dodajte
par kapi vode.
Priprema kože i primjena maske
Prije stavljanja maske, temeljito
operite područje na koje masku planirate staviti (lice, vrat, prsa).
Nakon toga, masku ravnomjerno
nanesite, lagano je utrljavajući u kožu. Na taj način ćete otkloniti mrtve
stanice kože i nečistoće nakupljene u porama.
Ostavite da maska djeluje 10 – 15
minuta, a zatm je isperite toplom vodom.
Za najbolje rezultate, masku od
zelenog čaja možete primjenjivati jednom u sedam dana. Kod problematičnije
kože, može biti potrebno i svaki treći dan. Prethodno razgovarajte sa svojim
dermatologom.
Maska od zelenog čaja: kupovna ili kućna
varijanta?
S obzirom na brojne zdravstvene
koristi koje zeleni čaj ima, ne iznenađuje njegova zastupljenost u
komercijalnim preparatima za njegu kože.
DIY masku (engl. Do It Yourself –
“Uradi sam/a”), tj. ovu masku iz kućne radinosti, prilično je jednostavno
napraviti i ne trebaju vam neki posebni sastojci. Prirodnija je, zdravija i
jeftinija.
Ako se ipak odlučite za kupovnu
varijantu, onda obratite pažnju na sljedeće stvari:
· da je sigurna
za sve tipove kože;
· da se zaista
radi o zelenom čaju (a ne o nekoj mješavini biljaka, gdje zelenog čaja ima vrlo
malo);
· da ne sadrži nikakve umjetne boje, mirise i parabene.
Ostale zdravstvene prednosti zelenog čaja
Svom zdravlju možete doprinijeti i
pijući zeleni čaj ili ga unoseći putem hrane. Istraživanja su pokazala da
zeleni čaj:
✔ štiti od nekih vrsta raka, npr. raka
dojke, prostate i debelog crijeva;
✔ ubrzava metabolizam, pa tako
doprinosi bržem sagorijevanju masti;
✔ smanjuje rizik od razvoja dijabetesa
tipa 2;
✔smanjuje rizik od srčanog i moždanog
udara;
✔poboljšava memoriju i općenito potiče
rad mozga.
Napomena: zeleni čaj
sadrži kofein
Treba uzeti u obzir da u zelenom čaju
ima i kofeina. Ne previše, ali ga ima. Kofein je antioksidans. Zato je, pored
ostalog, super za kožu.
Međutim, ako se unosi kroz hranu ili
piće, može izazvati određene probleme kod ljudi koji su na njega osjetljvi (npr.
nesanicu).
Preporučuje se da osobe koje pate od
anksioznih i depresivnih poremećaja ograniče unos kofeina ili ga potpuno
izbjegavaju. Naravno, u tom smislu je siguran za vanjsku upotrebu.
Neka istraživanja su pokazala da
zeleni čaj u određenoj mjeri može imati i umirujući efekt na mozak.
Zaključak
Sa svojim antioksidativnim,
antimikrobnim i antiinflamatornim svojstvima, maska za lice od zelenog čaja
može pomoći vašoj koži na više načina.
Ne samo da zeleni čaj štiti kožu od
preranog starenja, posljedica UV zračenja, iritacije i crvenila, već odbija i
bakterije koje mogu dovesti do stvaranja akni.
Maska za lice od zelenog čaja je
jednostavna za napraviti i nije potrebno puno sastojaka. Ako se ipak odlučite
za onu kupovnu, na tržištu postoje mnogi kvalitetni proizvodi (samo obratite
pažnju na sastav).
Ako niste sigurni da li je zeleni čaj
pravi izbor za vašu kožu, prethodno porazgovarajte sa svojim
doktorom/dermatologom. Isto vrijedi i u slučaju potencijalne osjetljivosti na
sve druge sastojke ove maske za lice.
