Od
“Face wine” preko treninga i izazova 12/3/30 sve do najnovijeg trenda
“unutrašnjeg tuširanja” koji preuzima TikTok feed čini se da ova platforma nema
kraja i granica kada su trendovi u pitanju.
Dakle šta je to “unutrašnji tuš’”
trend koji je preplavio TikTok mrežu?
Prema
riječima korisnika koji su učestvovali u trendu, “unutrašnji tuš” podrazumijeva
mješavinu od dvije kašike chia sjemenki, sok od pola limuna i šolju vode koja
se, nakon što odstoji desetak minuta, popije što doprinosi zdravoj probavi,
spriječava zatvor i “tušira” crijeva, a poznato je koliko su zdrava crijeva
bitna za sveukupno zdravlje.
“Jedna
kašika chia sjemenki sadrži oko šest grama vlakana, što je odlično, pogotovo
jer mnogi od nas imaju manjak vlakana”, navodi Rohini Bajekal, nutricionist iz
Plant-Based Health Professionals UK.
“Čini
se vjerovatnim da bi chia sjemenke mogle biti od pomoći onima koji pate od
zatvora, zbog visokog sadržaja vlakana i sklonosti da privlače vodu”, izjavila
je za Cosmopolitan UK dr. Deborah Lee iz Dr Fox Online Pharmacy.
Da li je TikTok – ov trend “unutrašnjeg
tuširanja” siguran?
Za
sve one koji razmišljaju da li da učestvuju u ovom trendu mala je vjerovatnoća
da će “unutrašnji tuš” predstavljati bilo kakvu posebnu opasnost. Međutim,
stručnjaci naglašavaju da niko ne bi trebao koristiti bilo koji oblik laksativa
bez medicinskog savjeta ako ima bilo kakve znakove opstrukcije crijeva.
Koje su prednosti/nedostaci
dodavanja chia sjemenki u tvoju prehranu?
Chia
sjemenke su male, ali nutritivne elektrane zajedno s drugim vrstama sjemenki.
One su izvor proteina, kalcijuma, željeza, magnezijuma, cinka i bogat izvor
antioksidansa. Bitno je da na početku konzumacije chia sjemenki krenemo sa
malim količinama, postepeno povećavajući njihov unos. “Za one koji ne unose
dovoljno dijetalnih vlakana, velika količina chia sjemenki može uzrokovati
nadimanje u trbuhu, probavne smetnje, plinove, dijareju ili zatvor, posebno ako
organizmu nedostaje tečnosti”, napominje Bajekal.
