Bivša
manekenka Kejt Mos, koja je nekada bila zvijezda modnih pista i plijenila
prirodnim izgledom i vitkom linijom, i danas u 48. godini vodi računa o
zdravlju i trudi se da zadrži mladolikost. Pored toga što redovno vježba,
posebnu pažnju obraća na ishranu.
Nekada
najplaćenija manekenka otkrila je svojih pet pravila zdrave ishrane.
1. Režim 80:20
Kejt
Mos koristi posebnu dijetu poznatu pod nazivom 80:20. O čemu se radi? Ona
zapravo unosi hranljive obroke 80 odsto vremena, a 20 odsto u toku dana odolijeva
hrani.
2. Obožava banane
Ljudi
često izbjegavaju banane jer se smatra da spadaju u namirnice koje goje. Ipak Kejt
Mos na njih gleda kao na idealnu voćku za mršavljenje. Obično voli da pravi
voćne sokove od njih i kaše, dok visok sadržaj vlakana joj pomaže da duže bude
sita.
3. Često uživa u salatama
Opšte
je poznato da su salate izvor vitamina i da su izuzetno zdrave. Razne vrste
salata od povrća mogu da zadovolje dnevne potrebe i istovremeno stvore osjećaj
sitosti.
4. Redovno jede jaja
Jaja
su bogata bjelančevinama i zdravim mastima. Ova namirnica svakog jutra će vam
pomoći da dobijete dovoljno energije, pojačate imunitet i poboljšate zdravlje
kože.
5. Kombinuje različite namirnice
Kejt Mos za doručak, ručak, pa čak i užinu unosi kombinaciju više različitih materija. Zato jedan njen obrok uključuje skrob, ugljene hidrate, povrće, žitarice i proteine.
