Prije svega, sunčeva
svjetlost povećava razinu serotonina (dokazano ublažava anksioznost). I ne samo
to, već proizvodi vitamin D koji je dobar za kosti, zube, kožu, kosu i nokte.
Međutim, sve te blagodati ne mogu nadmašiti prijevremeno starenje i rizike od
raka kože koji se uspoređuju s izlaganjem suncu.
Dakle, dok svi volimo
dobiti taj osunčani sjaj, važno je zapamtiti da je preplanulost zapravo znak
oštećenja kože i da je dodatna proizvodnja melanina prirodna reakcija vaših
tijela da vas zaštiti od daljnjeg izlaganja suncu.
Zbog toga niti jedan
dermatolog nikada neće preporučiti preplanulost, ali kako znamo da svi vole
preplanulu kožu, evo naših savjeta kako da izlaganje suncu učinite što
sigurnijim.
Izbjegavajte solarij
Ne nasjedajte na mit
kojim se bave neki saloni o tome da vam mogu pružiti ‘zdravu’ preplanulost sa
solarijem. Pogrešan je UV – solariji daju ogromne količine UVA i gotovo nikakve
UVB (koji stimulira vitamin D), a rizik od raka kože može povećati za 75%.
Žao nam je, ali iako
ćemo pustiti da mnoge stvari prođu kao dozvoljene, solarij nije jedna od njih.
Ako želite preplanulost tokom cijele godine bez rizika od raka kože, fake tan
trebalo bi vam biti najbolji prijatelj.
Ne volite lažnu
preplanulost? Stvari su se promijenile, obećavamo. Moderne formule puno su
jednostavnije za upotrebu i ne dolaze s tim užasnim mirisom.
Nanosite odgovarajuću kremu za
sunčanje
Ne oslanjajte se samo na
SPF, na boci trebate potražiti pojam ‘široki spektar’, što znači da će vas
zaštititi i od UVA i UVB zraka.
Također okrećite bočicu
i pogledajte UVA zvjezdicu. One označavaju SPF ocjenu i mogu se kretati od 1
zvjezdice (minimalna zaštita) do 5 zvjezdica (ultra zaštita).
Idite na SPF30 do SPF50.
Filtrira 97% UVB zraka, dok SPF50 filtrira 98%. SPF50 može dati lažni osjećaj
sigurnosti i može biti toliko bijel i gust da ga ne možete primijeniti svaka
dva sata kao što biste trebali. Ako imate vrlo tamnu kožu dovoljan je SPF15.
Ograničite vrijeme izlaganja suncu
U slučaju da niste
znali, vaša koža doseže graničnu preplanulost kad fizički ne može proizvesti
više melanina (pigment za sunčanje), pa je besmisleno cijeli dan boraviti kraj
bazena.
Svako ima svoju granicu
melanina, obično dva do tri sata ili mnogo manje ako imate svijetlu kožu. Nakon
ovoga svoju kožu samo izlažete riziku od UV oštećenja.
Potražite hlad
Odmaranje od sunca
smanjit će intenzitet UV zraka i rizik od opeklina, što znači da će vaša
preplanula koža biti zdravija a boja dugotrajnija.
Pokrijte se
Uz pauze i traženje
hlada, ne zaboravite se pokriti odjećom, posebno ako imate opečena mjesta. Osim
toga, znači da ste napokon iskoristili taj džinovski slamnati šešir koji ste
davno kupili.
beautiful.ba
