Krvožilni
sustav nevjerojatna je mreža krvnih žila koja hrani stanice tijela kucajući
srcem, a pravilan protok krvi pomaže u isporuci kisika i hranjivih sastojaka.
Također, stručnjaci su pokazali vezu između vaskularnog zdravlja i opće
dobrobiti – s obzirom na to da vaše tijelo sadrži široku mrežu krvnih žila dugu
nekoliko stotina kilometara, vaš je krvožilni sustav nešto što biste svakako trebali
imati na umu.
Pa
kako možete na brzi način dobiti uvid u vlastito stanje cirkulacije? Iako se za
određivanje zdravlja krvožilnog sustava koriste određene metode poput RTG-a
koji snima krvne žile, biolog krvožilnog sustava i autor knjige Eat To Beat
Disease, doktor William Li, kaže da postoji nekoliko brzih načina koje vas mogu
dovesti na početni trag.
Brze metode za identificiranje
stanja vaše cirkulacije
Prvo: provjerite oči. “Neka područja za provjeru
cirkulacije zapravo su bjeloočnice, poput mesnatog dijela ispod kapka. Na tim
područjima možete vidjeti u kakvom su vam stanju krvne žile“, kaže doktor Li.
To je zato što visoki krvni tlak potencijalno može oštetiti mrežnicu te
prouzrokovati stanje poznato kao hipertenzivna retinopatija.
Naravno,
popucale krvne žile u oku prilično su česte i ne signaliziraju uvijek temeljni
problem (najčešće se događaju zbog povlačenja područja oko očiju ili
intenzivnog kašljanja, kihanja ili čak smijeha). Ali ako uočite više popucalih
kapilara, a da ste istovremeno zabrinuti za zdravlje krvožilnog sustava, bilo
bi ga dobro provjeriti kod liječnika.
Druga (i, vjerojatno, najlakša) metoda je usredotočiti se
na ton kože. Prema Liu, boja naše kože je rezultat dobre cirkulacije. Pa kako
možete provjeriti cirkulaciju pomoću kože? Prilično jednostavno: “Možete
pritisnuti kožu da vidite hoće li se poblijedjeti”, kaže Li. Naime, kad
pritisnete dovoljno čvrsto, blokirat ćete protok krvi. Kao rezultat, područje
koje pritisnete može iscrpiti boju. Kad otpustite pritisak, objašnjava,
promotrite koliko se brzo vraća.
Drugim
riječima, ako se vaš uobičajeni ton kože brzo vrati, to je prilično dobar znak
da se vaša krv može slobodno kretati kroz žile. Ako potraje neko vrijeme – više
od nekoliko sekundi – to bi mogao biti znak da vaša cirkulacija možda nije na
optimalnoj razini. Iako je uvijek dobro razgovarati sa svojim liječnikom ako
imate pitanja o cirkulaciji, ovi trikovi za samo-procjenu mogu vam poslužiti
kao dobar početak.
naturala.hr
