Ako
ste jedni od onih koji dan započinju namršteni i loše volje, a tako vam obično
izgleda i ostatak dana, evo nekoliko savjeta kako da vaša jutra budu drugačija.
Prva
stvar koju ćete ujutro pogledati ne bi trebao biti vaš mobitel, savjetuju
stručnjaci. Provjeravanje telefona može biti instinktivna akcija, ali može
imati i štetan utjecaj na vaš cijeli dan, što dovodi do većeg stresa,
nedostatka opuštenosti i lošeg raspoloženja. Odvojite trenutke za sebe, pustite
misli i maknite se iz obaveza koje dan donosi, tijelo i um kasnije će vam
zahvaliti.
Budite
se rano. Naučno je dokazano da rano buđenje znači bolju produktivnost i
općenito bolje stanje duha i tijela. Tako rano ustajanje znači mnoge prednosti,
ali i veću produktivnost. Ovo je sjajno za miran početak dana i za lagani
ulazak u radni dan. Tako ćete moći u miru razmisliti o svojim obvezama i
problemima zbog kojih ste noću često budni.
Doručak
je jako važan i nemojte ga preskakati. Dugo se vjeruje da je doručak najvažniji
obrok u danu, pa se stoga potrudite tako postupati. Jednostavan način da se brinete
za sebe je zdrav i ukusan početak dana. Odlučite se za zdrave namirnice.
Ne
zaboravite da se istegnete. Ne trebate provesti sate u teretani da biste se
osjećali dobro. Jednostavnih pet do deset minuta lagane vježbe ujutro može
probuditi protok krvi i učiniti da se osjećate sjajno cijeli dan.
Počastite
se. Priuštite sebi novi kozmetički proizvod koji vam može pomoći da savršeno
započnete dan i osigurati da se cijeli dan osjećate fenomenalno. Bilo da je to
novi proizvod za pranje lica ili piling tijela, pronađite način da se ujutro
osjećate bolje.
Zamijenite
kafu s vodom i limunom. Iako je možda primamljivo odlučiti se za šoljicu kafe,
ono što mnogi i čine, često velike količine kofeina mogu dovesti do nervoze ili
loše utjecati na ostatak dana. Nakon pranja zuba dobar način da ubrzate
metabolizam je da dan započnete s kriškom limuna u čaši mlake vode.
Voda
s limunom prepuna je vitamina C koji ćeš vas zaštititi, a istovremeno
stimulirati bubrege i jetru.
