Po jutru se dan poznaje... Kako da budete produktivniji

 

jutro_doručak_kafa_limun_osmijeh_produktivnost

Ako ste jedni od onih koji dan započinju namršteni i loše volje, a tako vam obično izgleda i ostatak dana, evo nekoliko savjeta kako da vaša jutra budu drugačija.


Prva stvar koju ćete ujutro pogledati ne bi trebao biti vaš mobitel, savjetuju stručnjaci. Provjeravanje telefona može biti instinktivna akcija, ali može imati i štetan utjecaj na vaš cijeli dan, što dovodi do većeg stresa, nedostatka opuštenosti i lošeg raspoloženja. Odvojite trenutke za sebe, pustite misli i maknite se iz obaveza koje dan donosi, tijelo i um kasnije će vam zahvaliti.


Budite se rano. Naučno je dokazano da rano buđenje znači bolju produktivnost i općenito bolje stanje duha i tijela. Tako rano ustajanje znači mnoge prednosti, ali i veću produktivnost. Ovo je sjajno za miran početak dana i za lagani ulazak u radni dan. Tako ćete moći u miru razmisliti o svojim obvezama i problemima zbog kojih ste noću često budni.


Doručak je jako važan i nemojte ga preskakati. Dugo se vjeruje da je doručak najvažniji obrok u danu, pa se stoga potrudite tako postupati. Jednostavan način da se brinete za sebe je zdrav i ukusan početak dana. Odlučite se za zdrave namirnice.


Ne zaboravite da se istegnete. Ne trebate provesti sate u teretani da biste se osjećali dobro. Jednostavnih pet do deset minuta lagane vježbe ujutro može probuditi protok krvi i učiniti da se osjećate sjajno cijeli dan.


Počastite se. Priuštite sebi novi kozmetički proizvod koji vam može pomoći da savršeno započnete dan i osigurati da se cijeli dan osjećate fenomenalno. Bilo da je to novi proizvod za pranje lica ili piling tijela, pronađite način da se ujutro osjećate bolje.


Zamijenite kafu s vodom i limunom. Iako je možda primamljivo odlučiti se za šoljicu kafe, ono što mnogi i čine, često velike količine kofeina mogu dovesti do nervoze ili loše utjecati na ostatak dana. Nakon pranja zuba dobar način da ubrzate metabolizam je da dan započnete s kriškom limuna u čaši mlake vode.


Voda s limunom prepuna je vitamina C koji ćeš vas zaštititi, a istovremeno stimulirati bubrege i jetru.


I na kraju posljednje, ali ne manje važno jeste da započnete dan s osmijehom. Početak vaše jutarnje rutine uključuje pranje zuba, ali pridajete li svom osmijehu pažnju koju zaslužuje? Isključivo četkanje čisti samo površinu zuba, ali je važno očistiti prostor između zuba te prostor desni kako bi vaš osmijeh bio lijep. Nakon pranja zuba nasmijte se u ogledalu, vrlo jednostavan način za dobar početak dana.
radiosarajevo.ba

JOURNAL DE LUXE... Mjesto koje volim!

Nema komentara:

Objavi komentar