Proljetna zobena kaša za mirisno i ukusno jutro

kokos-vanilija-himalajska_so-zdrava_hrana-zobena_kaša-doručak-slatko-proljeće-javorov_sirup-orasi 

Skloni ste slatkom doručku, ali pritom biste izbjegli krafnu, kroasane ili nešto slično. E pa, onda neka to bude zobena kaša koja je odlična baza za razne nadopune i varijacije.


Ovu primjerice, ne jedem toliko često, ali je zapravo obožavam. U fokusu su kruške, orasi i malo kokosa, što je po mom ukusu jedna izvanredna kombinacija koje me, malo je reći, podsjeća na proljeće.


Brza, fina, a vi je uvijek još možete nadograditi. No, vjerujem da vam za ovu zobenu to neće biti potrebno i da ćete biti i više nago zadovoljni.


Sastojci:

80 g sitnih zobenih pahuljica

150 ml vode

1 žličica arome vanilije

1 žličica začina za medenjake

200 ml zobenog mlijeka

2 kruške

2 žličice javorovog sirupa

prstohvat himalajske soli

listići kokosa


Priprema:

Pomiješajte zobene pahuljice, vodu, sol, začin za medenjake, vaniliju pa kuhajte sve skupa dok ne zavrije.

Smanjite vatru i potom dodajte jednu naribanu krušku i zobeno mlijeko.

Stalno miješajte dok se sve skupa ne zgusne.

Drugu krušku potom narežite na tanke ploškice i popecite ih na tavi, pa im dodajte javorov sirup.

Poslužite zobenu kašu s karameliziranom kruškom i pospite nasjeckanim orasima i listićima kokosa.

fitness.com.hr

JOURNAL DE LUXE... Mjesto koje volim!

Nema komentara:

Objavi komentar