Ona
je jedna od najpoznatiju guza Instagrama, famozna Jen Selter? Mnogi je prate, a
imaju i zbog čega.
"Dijelit
ću korisne savjete koji se odnose na sve stvari, kondiciju, modu, hranu i
produktivnost! Posljednjih devet godina stalno radim svoj vlastiti posao i
usput sam naučila toliko stvari! Jedva čekam podijeliti ove informacije s tobom
kako bih ti pokazala male načine kako povećati svoju učinkovitost ili
poboljšati svoje zdravlje!" napisala je Jen u svom postu na Instagramu.
Danas
govorimo o povećanju jutarnje produktivnosti.
Svi
imamo one dane kada se probudimo osjećajući se bezvoljno. Evo mojih najdražih
savjeta za pokretanje jutarnje produktivnosti:
Pospremi krevet! Ovaj jednostavan zadatak pomoći će ti da se
osjećaš kao da si nešto već postigla i motivirati te da nastaviš dalje.
Presvuci se iz pidžame! Da, svi mi volimo dugo ljenčariti i vući se po
kući u pidžami, no presvlačenje iz pidžame pomoći će ti da budeš produktivnija,
pogotovo ako radiš od kuće!
Hidratiziraj se uvijek!
Hrana je gorivo. Zdravi doručak najvažniji je kako bi svom tijelu dala energiju koja mu je potrebna da se usredotoči i ostane na nogama tijekom cijelog dana. Obavezno slušaj svoje tijelo!
Zapiši svoje planove! Lako se osjećati preplavljenom velikim
opterećenjem zbog posla, zato je važno podijeliti dan na prihvatljive dijelove
i odrediti 3 do 5 najboljih stvari koje želiš završiti do kraja dana! Osjećat
ćeš se ispunjeno!
I pokret! Čak i 5 minuta istezanja pomoći će ti da ti
krv brže procirkulira i pokrenuti te lakše ujutro, uz to pomaže povećati
energiju i sreću. To je to!
Osim
što učestalo dijeli planove vježbi, tu su, naravno, i planovi prehrane.
Pogledaj jedan recept za savršen doručak ili svaki zalogaj bogat proteinima po
receptu Jen Selter.
A
poslije ovako dobrog obroka, šteta je ne odraditi i dobar trening. Oprema ti
nije potreba, samo tijelo, volja i pozitivna energija!
miss7zdrava.24sata.hr
