15 načina da sebi olakšate život

 

JOGA-ZIVOT-SAVJETI-SELF-CARE-SREĆA-STRES-VRIJEME-ZDRAVLJE

„Lak život je ostvariv“ – anonimno


Život uvijek dolazi sa izazovima koji mogu napraviti velike probleme ukoliko se sa njima ne suočimo na pravi način. Mnogo stvari u posljednjem periodu dogodilo se i širom svijeta zbog čega se preživljavanje čini kao beskonačni krug stresa. Borba i nemir čine se stalnim dijelom života, a znati kako sebi olakšati život je ono što svi želimo kako bismo stvorili ispunjeni budućnost u kojoj bismo bili zadovoljni.


Imati lak život čini se nerealnim. Ljudi su stres učinili potpuno normalnim dijelom života, što ne bi trebao biti slučaj. U nastavku, donosimo 15 savjeta na koje sebi možete olakšati život.


Identificirajte izvor stresa

Stres mogu uzrokovati nakupine malih stvari koje se sastave u jednu veliku što može uveliko komplicirati život. Izlaz iz tog problema je zapisivanje stvari koje vam pričinjavaju stresa. To je prvi korak kako učiniti svoj život jednostavnijim.


Usporite, pauzirajte i dišite

Nemojte uvijek žuriti da završite stvari. Dovest ćete sebe do iscrpljenosti što može biti štetno za zdravlje. Umjesto da skačete s jedne stvari na drugu, pokušajte Pomodoro tehniku. Prema ovoj tehnici, nakon svakih 20 minuta rada uzmite 5 minuta pauze. Ova pauza će napuniti vaše baterije i dati vam vremena da dišete.


Iskoristite svoje najproduktivnije sate u danu

Svako ima period u danu kada je najproduktivniji i kada proizvodi najbolje rezultate. Za neke ljude to je jutro, za druge to je večer. Identificirajte koje je to vrijeme u danu i iskoristite ga za produktivnost. Ako ne znate koje je to doba dana, ekperimentišite sa poslom tokom dana, zapišite svoje iskustvo u dnevnik, uporedite kada ste bili najproduktivniji i kada otkrijete koje je to doba dana držite ga se.


Izbrojite od 1 do 10 prije nego odgovorite kada ste ljuti

Tokom rasprave ili nesporazuma nemojte odgovarati impulsivno. Postoji toliko stvari koje ne bi trebale biti izgovorene na glas. Izbjegavanje svih vrsta nesporazuma definitivno će vam olakšati život.


Pronađite svoje sretno mjesto

Svako ima svoju izvor sreće ili snage. To može biti druga osoba, mjesto, stvar ili čak i aktivnost. Raditi nešto uzbudljivo što povećava nivo endorfina u tijelu je odličan prirodni lijek protiv bolova.


Praktikujte Self-care

Briga o sebi može se opisati kao cijeli set aktivnosti ili stalni proces koji se mora  graditi kako biste održavali sretan život. Mnogo je self-care ideja koje možete usvojiti i osjećati se bolje. Neke od njih su:


Posjetite spa

Idite na plivanje

Idite na izlet ili piknik

Posjetite teretanu

Prakticirajte jogu

Počastite sebe odlaskom u omiljeni restoran

Otiđite na plažu

Igrajte igrice

Napravite kupku


Naučite reći ne

Mnogo ljudi se bori da odbije stvari koje ne želi raditi ili ljude koji im ne stvaraju pozitivna osjećanja zbog straha od odbacivanja, ljutnje ili nesigurnosti kakva će nečija reakcija biti. Vrlo je bitno naučiti reći ne i shvatiti da vas to ne čini slabom osobom, već pokazuje da vi imate kontrolu i da možete donositi prave odluke.


Kupujte stvari koje će vam olakšati život

Neke stvari čine naš svakodnevni život lakšim. To mogu biti uređaji, automobil pa čak i video igrice. Kupovina stvari koje će vam olakšati život pomažu vam da iskoristite dan bolje.


Muzika

Poznati je da muzika ima smirujući efekat. Različiti ljudi uživaju u različitim vrstama muzike, ali ono što je bitno jeste da vam stvara dobre osjećaje, pozitivnost i sreću.


Organizirajte svoje stvari

Organizacija stvari će mnoge stvari vratiti na svoje mjesto. Raspremanje stvari na svoje mjesto će umanjiti stres koji se stvara kada morate tražiti ono što vam hitno treba.


Postavite ciljeve

Vaš cilj je da namjeravate ostvariti svoj cilj u određenom vremenskom periodu. Postavljanje ciljeva treba biti definirano kao postavljanje objektiva koji planirate ostvariti u određenom vremenskom periodu.


Raspremite dom

Raspremanje doma tu i tamo ne pomaže samo da se riješite starih stvari, već stvara prostor i za nove. Svako ima nekoliko predmeta koje je prerastao, koji mu nisu potrebni ili su čak i pokvareni.


Redovno šetajte

Redovne šetnje imaju mnoge povlastice. Bolje ćete razmišljati, potpuno se isključiti ili čak i ostati fit. Šetanje sprječava razvoj bolesti poput dijabetesa, jača kosti i poboljšava balans.


To-do lista

Jedna od fundamentalnih stvari za održavanje vremena je to-do lista. Važnost ove liste ne može se dovoljno naglasiti. Pomaže vam odrediti prioritete u svakom aspektu života.
soeursmagazine.com

JOURNAL DE LUXE... Mjesto koje volim!

Nema komentara:

Objavi komentar