Ponekad je za jačanje imuniteta potreban tek jedan mali,
zdravi i ukusni poticaj.
Prvim hladnijim danima osjećate da vas hvata manjak energije?
Možda vašem imunološkom sustavu treba mali poticaj za bolju funkciju. U pomoć
stižu pripravci za jačanje imuniteta uz koje ćete spremno doskočiti svim
jesenskim i zimskim izazovima.
Neodoljiva pića za jačanje imuniteta
Ako ste mislili da smoothie pijemo samo ljeti ili samo kada
smo na dijeti, prevarili ste se. Voćni i povrtni smoothie i sok odličan su
izvor potrebnih vitamina za jačanje imuniteta. Pripremaju se vrlo jednostavno
pa ne morate trošiti sate na pripremu u kuhinji i za malo vremena, napravit
ćete puno za svoj imunitet.
Probiotici
Neizostavni kada je u pitanju naš imunološki sustav i
crijevna flora, svakako su probiotici. Nije tajna da se dobar imunitet stvara
upravo u našim crijevima. Dobre bakterije koje jačaju crijevnu floru osnažit će
naš imunološki sustav, a u organizam ih unosimo pomoću jogurta, kefira i nekih
vrsta sireva.
Sok od naranče i mrkve
Mrkva je prepuna vitamina A, B, C, E i K, magnezija i
kalcija, a pomaže i kod začepljenja crijeva te upalnih tegoba.
Juha od piletine
Kultna juha naših baka, omiljeno je tekuće jelo i našem
imunološkom sustavu. Jedna je studija čak dokazala i da je vruća juha od
piletine vrlo efektna kada nam treba pomoć kod prehlada i curenja nosa.
Zeleni čaj
Vjeruje se da zelenom čaju njegovi polifenoli (antioksidansi)
daju posebne značajke zbog kojih gode našem imunološkom sustavu. Za posebnu
borbu protiv sezone prehlade, u čaj dodajte limun i med. Ali, nemojte dodavati
mlijeko jer može poništiti svojstva polifenola.
Med, limun i đumbir