Upravo
zbog visokih ljetnih temperatura, često ujutru poželimo da pojedemo ili
popijemo nešto što će nas zasititi ali i rashladiti. Iz tog razloga, danas vam
predstavljamo ljetni, zeleni smoothie.
Sastojci
Kako
biste pripremili ovu čašicu zdravlja potrebno je da imate sljedeće sastojke:
·
2 šake
špinata
·
1 šaku
rukole
·
2 nektarine
·
1 manji
avokado ili 1/2 većeg
·
Po želji
možete dodati i kafenu kašiku spirulina praha
Pored
sastojaka, za pripremu je potrebno da imate blender koji je dovoljno jak da
napravi smoothie.
Priprema:
Sve
sastojke stavite u blender, dodajte malo hladne vode i mutite dok ne dobijete
smjesu koju možete piti. U slučaju da vam je smoothie previše gust, vi slobodno
dodajte više vode (pazite da ne bude previše rijetko). Vaš smoothie je spreman
za konzumiranje.
U
ljetnim danima smoothie je idealna zamjena za doručak. Osim što je lagan i
zdrav, ovaj napitak će vas zasititi te poboljšati probavu i pomoći da izgubite
višak kilograma.
zdravija.com
