Smoothie s kavom
dat će svakome dovoljnu dozu bjelančevina pa je idealan i za sportaše i sve one
koje vole trenirati ujutro. Zbog velike količine bjelančevina opskrbljuje njima
mišiće te se ujedno brine i za dnevnu dozu kofeina. Smoothie se spravlja
superbrzo, a okus je fenomenalan.
Sastojci
•
1 šalica espressa (ili druge kave koju piješ ujutro)
•
1 banana
•
25 g proteinskog praha za sportaše (kao alternativa 1 žlica kakaa u prahu)
•
100 ml mlijeka (kao alternativa može i bademovo mlijeko)
•
1 žličica cimeta
•
1 žličica chia sjemenki
Priprema
Spravi espresso te
stavi s preostalim sastojcima u mikser. Savjet: u vrućim ljetnim danima možeš
prije ohladiti espresso.
Sve dobro izmiksaj
te prelij smoothie u čašu. U zdravlje!
miss7.24sata.hr
