Započnimo
dan slatkim doručkom. Nema bolje opcije od kombinacije kokosa i banana. Zato,
danas donosimo recept za čia puding sa bananama i kokosom. Ova nevjerovatna
aroma i punoća okusa će vas oduševiti da ćete svaki dan poželjeti da pripremate
ovaj slatki obrok.
Osim
što je nevjerovatnog okusa, neće vas gristi savjest jer je ovaj puding pun
dobrih sastojaka. Njegovu bazu čine čia sjemenke koje spadaju u jednu od
najzdravijih namirnica. Čia sjemenke su bogate omega-3 masnim kiselinama,
antioksidansima i vlaknima te su vrlo hranljive i imaju pozitivno djelovanje na
zdravlje.
Danas
napravite čia puding, brz i jednostavan obrok koji vam može poslužiti kao
međuobrok, kada poželite “nešto slatko”. S druge strane, idealan je za sve
osobe koje su ujutro u žurbi i nemaju vremena za pripremu obilnijeg doručka.
Sastojci potrebni za čia puding:
¼
šolje čia sjemenki
½
šolje kokosovog mlijeka
½
šolje bademovog mlijeka
1
kašika javorovog sirupa
1
čajna kašika cimeta
1
banana, gnječena
1
banana, sjeckana
komadi
kokosa
Priprema:
U
zdjeli pomiješajte čia sjemenke, kokosovo mlijeko, bademovo mlijeko, javorov
sirup, gnječenu bananu i cimet. Miješajte dok se sve ne sjedini.
Pokrijte
zdjelu i stavite je u frižider na oko 1 sat.
U
dvije čaše podijelite čia puding, pospite komadima kokosa i bananom (možete
korisititi i neko drugo voće).
Uživajte!
zdravija.com