Kao
što smo spomenuli, tih nekoliko kilograma viška ponajprije se očituju na
području trbuha, a valja znati kako je za njihovo efikasno rješavanje potrebna
sinergija prehrane i tjelovježbe. Za početak potrebno je uvidjeti u kojoj je
fazi tijelo, odnosno o kojem broju kilograma se radi te koje su želje, pa
sukladno time odabrati tip tjelovježbe i prehrane. Prehrana je više manje
jednaka u svim slučajevima, dakle treba jesti zdravo, raznovrsno i
uravnoteženo, a što se tiče tjelovježbe, prije ili kasnije potrebno je
prakticirati izolirne vježbe namijenjene isključivo trbuhu. Dobra vijest je ta
što je riječ o poprilično zanimljivim vježbama koje ne moraju biti dosadne, već
naprotiv dinamične i zanimljive, stoga jedino što možemo reći je da krenete već
danas. Osim same prirode vježbi, nije potrebno izvoditi ih vremenski dugo, već
je bitan kontinuitet, što dokazuje i odličan video koji donosimo u nastavku.
Naime, svega 5 minuta dnevno dovoljno je da pokrenete mišiće i počnete raditi
na trbuhu, a naravno da s vremenom dužinu treninga valja produžiti, ali bez
pretjerivanja!
fashion.hr
