Kada
bismo morali odabrati onaj jedan dio tijela koji nam zadaje posebne probleme,
možemo se složiti da bi to svakako bio predio trbuha. Naime, ovo područje
sklono je nakupljanju neželjenih masnoća te jednom kada se pojave, poprilično
je teško vratiti izgled u prvotno stanje, no ipak uz upornost i volju, i to je
moguće.
Kao
što smo spomenuli, tih nekoliko kilograma viška ponajprije se očituju na
području trbuha, a valja znati kako je za njihovo efikasno rješavanje potrebna
sinergija prehrane i tjelovježbe. Za početak potrebno je uvidjeti u kojoj je
fazi tijelo, odnosno o kojem broju kilograma se radi te koje su želje, pa
sukladno time odabrati tip tjelovježbe i prehrane. Prehrana je više manje
jednaka u svim slučajevima, dakle treba jesti zdravo, raznovrsno i
uravnoteženo, a što se tiče tjelovježbe, prije ili kasnije potrebno je
prakticirati izolirne vježbe namijenjene isključivo trbuhu. Dobra vijest je ta
što je riječ o poprilično zanimljivim vježbama koje ne moraju biti dosadne, već
naprotiv dinamične i zanimljive, stoga jedino što možemo reći je da krenete već
danas. Osim same prirode vježbi, nije potrebno izvoditi ih vremenski dugo, već
je bitan kontinuitet, što dokazuje i odličan video koji donosimo u nastavku.
Naime, svega 5 minuta dnevno dovoljno je da pokrenete mišiće i počnete raditi
na trbuhu, a naravno da s vremenom dužinu treninga valja produžiti, ali bez
pretjerivanja!
fashion.hr