Donosimo nekoliko savjeta da prevaziđite lijenost, a loše navike zamijenite dobrim


navike-lijenost-produktivnost
Da li vam se dešavalo da želite toliko stvari da završite a ipak vam se ne da pomjeriti se sa kauča? Sve biste, a ništa ne biste? Želite da idete dalje od onoga gdje trenutno jeste ali ipak ništa ne radite kako biste do toga stigli već panično uzdišete nad brojnim obavezama koje se gomilaju pred vašim očima. Ono što je dobro je da ipak postoji rješenje.

Ukoliko spadate u ovu grupu ljudi i spremni ste da se napokon riješite te loše navike, vrijeme je za promjenu. U nastavku pročitajte nekoliko savjeta kako da loše navike zamijenite dobrim i napokon prevaziđete lijenost.

Da li je lijenost isto što i prokrastinacija?
Da odmah riješimo ovu dilemu, lijenost nije isto što i prokrastinacija, odnosno odugovlačenje. Naime, prokrastinacija je samo razlaganje posla na manje i jednostavnije zadatke, a stručnjaci čak navode da prokrastinacija može poboljšati vaše sposobnosti i kreativnost.

Kako se izboriti sa lijenošću?
Pokušajte razumjeti zašto ste lijeni
Ne možete riješiti problem ako ne znate šta ga uzrokuje. Postoji nekoliko razloga koje mogu izazvati lijenost. To može biti neki dosadan zadatak koji vas nikako ne inspiriše, strah ili osjećaj letargičnosti i nedostatak energije. Hajde da malo bolje objasnimo svaki od ovih razloga.




Dosadan i neinspirativan zadatak
Sa ovim se srećemo cijeli život. Od onih dosadnih zadataka iz fizike i hemije, svakodnevnih kućanskih obaveza, pa do velikih poslovnih projekata. Jednostavno, život zahtijeva od nas da radimo i poslove koji nam i nisu baš toliko dragi.

Međutim, posmatrajte to ovako: ne možete živjeti u kući koja je danima u neredu; ne možete se hraniti zdravo ako ne kuhate već svaki dan grabite hamburger na putu do kuće; ako ne učite, ne možete položiti ispit, a prihvatanje zadataka i informacija koje vam i nisu drage pomažu vam da ostanete organizovani.

Kako biste sebi olakšali izvršavanje tih neželjenih zadataka, napravite plan. Rasporedite obaveze tako da u danu radite i zanimljive ali i one manje zanimljive stvari. Takođe, razmišljajte o posljedicama koje slijede ukoliko nešto ne uradite.

Strah aktivira lijenost
Ponekad birate da ne uradite zadatak jer imate neke strahove i intuicije koje vas sputavaju u izvršenju. Dajte sebi prostora za razmišljanje i saznajte zašto ih imate. Kada to uvidite, rješenje će vam se samo pojaviti.

Umor
Želite se baciti na posao ali se osjećate previše umorno da biste pomjerili čak i mišiće. Možda zato što imate nekih zdravstvenih problema, nezdravo se hranite ili ste zapali u rutinu fizičke neaktivnosti. Zato neka vam sutrašnji dan bude drugačiji od današnjeg.



Ustanite na vrijeme, pripremite sebi zdravi doručak i popijte kafu. Uz kafu napravite raspored obaveza za taj dan. U taj raspored obavezno uvrstite i neki oblik fizičke aktivnosti – trening, trčanje, vožnju biciklom.

Vjerujte nam, već sutradan ćete se osjećati bolje i bićete spremni za nove radne pobjede, jer, kada ste puni energije, manje je vjerovatno da ćete se osjećati lijeno.

Postavite jasne ciljeve
Ukoliko nemate jasno definisane ciljeve, ne znate ni šta radite ni gdje idete. Ciljevi su vaši putokazi, stoga odlučite šta želite postići na svakom životnom polju. Ne dopustite da vam prođe ijedan dan bez da ste mu dali svrhu.

Evo jedan prijedlog. Uzmite komad papira i počnite pisati. Kakva osoba želite biti ili šta želite postići za 5 ili 10 godina? Možete napisati svoje ciljeve u svim životnim područjima vašeg života.

Uspostavite rutinu
Sada kada ste postavili ciljeve, isplanirajte svoj idealan dan. Zapišite sve važne aktivnosti koje treba da završite taj dan i postavite tačno vrijeme za njihovo izvršenje. Natjerajte se da ih u tom vremenu i završite. Jednom kada to savladate, svaki naredni dan će vam biti lakši.



Velike zadatke podijelite u više manjih
Ponekad vam se može učiniti da je zadatak koji imate prevelik i da mu jednostavno niste dorasli, što vas može natjerati da odustanete od zadatka iako niste ni počeli. Baš iz tog razloga, podijelite veliki zadatak ili projekat koji imate u više manjih. Pokušajte ne razmišljati o tome kao o nečemu velikom i složenom, već svoju pažnju usmjerite na male ciljeve.

To možete primijeniti na sve obaveze.

Čeka vas veliko sezonsko raspremanje ormara? Sama pomisao na ogromnu količinu garderobe koja vas očekuje može da vas sputava u spremanju, zato podijelite posao. Pospremite jednu ladicu dnevno. Biće vam potrebno svega 15 minuta dnevno, a posao će za nekoliko dana biti obavljen.

Udaljite se od lijenih osoba
Imajte na umu s kim se družite jer mogu uticati na vaše razmišljanje i odluke u svakom smislu. Ako su ljudi s kojima najviše vremena provodite lijeni i bez ciljeva u životu, to se može prenijeti i na vas iako ste pozitivna osoba. S druge strane, ako se družite sa ljudima koji su proaktivni i uspješni ta energija prelazi i na vas, osjećate nadahnuće i motivisani ste da grabite ka ciljevima.

Koristite lijenost kao nagradu
Prevladavanje lijenosti ne mora biti teško kada se neko vrijeme lijenosti i prepustite. Nagradite sebe nakon obavljenog zadatka. Ako su serije, TV i društvene mreže ti koji vas sputavaju da završite sve obaveze, recite sebi „Nagradiću se sa dvije epizode omiljene serije nakon što završim …“

Potražite nadahnuće i motivaciju
Barem danas postoji mnogo motivacionih govornika, knjiga i emisija koje vas mogu nadahnuti da promijenite svoj život na bolje.

U kojem pravcu ide vaš život je isključivo vaša obaveza. Isto je i sa ljenošću. To je odluka koja, ako se nastavi duže vrijeme, postaje navika. Sami birate ko i šta ćete postati.
zdravija.com

JOURNAL DE LUXE... Mjesto koje volim!