"Sindrom
iritabilnog crijeva (IBS, irritable bowel syndrome) čest je poremećaj koji se
očituje bolovima u trbuhu i promijenjenim ritmom pražnjenja crijeva u trajanju
od najmanje tri mjeseca. Zahvaća tanko i debelo crijevo i uzrokuje simptome
poput epizoda proljeva i konstipacije. Zahvaća 10-15 % odraslih osoba, a
učestalost je dvostruko veća u žena. Točan uzrok nije poznat, a dosad iskušani
načini liječenja su brojni i uključuju dodatke prehrani s vlaknima, probiotike,
antidepresive, psihoterapiju, promjene u prehrani, akupunkturu i laksative.
Ponekad se iritabilni kolon naziva i trbušnom glavoboljom ili 'nervoznim
crijevima'. Osnovni simptomi razdoblja zatvora i proljeva grčevi u donjem
dijelu abdomena, posebno izraženi nakon unosa hrane prekomjerna količina
plinova osjećaj nadutosti u donjem dijelu abdomena", objašnjava dr. sc.
Darija Vranešić Bender nutricionistica i otkriva koji su najčešći simptomi
·
razdoblja
zatvora i proljeva
·
grčevi u
donjem dijelu abdomena, posebno izraženi nakon unosa hrane
·
prekomjerna
količina plinova
·
osjećaj
nadutosti u donjem dijelu abdomena
Što se može poduzeti?
"Osobe
s IBS-om mogu također osjetiti bol u trbuhu, glavobolju i umor, ali ne nužno.
Isti se simptomi mogu pojaviti s velikim brojem poremećaja, uključujući
potencijalno opasne infekcije, pa je potrebna pažljiva dijagnoza. Uzrokom IBS-a
obično se smatra nedostatak ispravne komunikacije između mozga i crijeva. Nije
sasvim jasno zašto se to događa, a rezultat je nelagoda u trbuhu i probavni
problemi", objasnio je za prevention.com dr. Andrew Weil i naglasio:
"Konvencionalno liječenje IBS-a oslanja se na lijekove poput loperamida i
antibiotika rifaximin protiv proljeva ili dodataka na bazi vlakana za
opstipaciji. Bol u trbuhu može se liječiti lijekovima protiv spazma ili čak
malim dozama antidepresiva." Dr. Weil kaže da u kontroli sindroma
iritabilnog crijeva pomaže promjena životnih navika kao i neki prirodni
pripravci te savjetuje:
·
Prati što
jedeš - vođenje dnevnika može pomoći u prepoznavanju namirnica koje pokreću
pojavu IBS-a. Među najčešćima su pšenica, govedina, svinjetina, janjetina i
soja. Grah kao i sirovo voće i povrće imaju tendenciju da izazovu pojavu
plinova i nadimanje.
·
Povećaj
unos vlakana - za IBS karakterističan je zatvor, pokušaj jesti više kuhanog
povrća s visokim udjelom vlakana ili pospi
jednu žlicu svježe mljevenog lanenog sjemena na juhe i salate.
·
Izbaci
stimulanse - poput kofeina koji može nadražiti crijeva, a čak i kava bez
kofeina može uzrokovati probleme.
·
Uzmi
kurkumin - ekstrakt kurkume smanjuje simptome IBS-a do 60 % pokazale su pilot
studije. Svojim pacijentima predlažem da uzmu 300 do 400 mg do tri puta dnevno.
·
Pokušaj s
prahom kore skliskog brijesta - ovaj pripravak unutarnje kore stabla crvenog
brijesta ima umirujuća svojstva. Pomiješaj žličicu praha, žličicu šećera i
dvije šalice vruće vode. Dobro promiješaj i aromatiziraj napitak s malo cimeta.
Pij jednu ili dvije šalice dva puta dnevno.
Kako razlikovati IBS od običnih
probavnih tegoba?
Prolazne
promjene u probavi dio su svakodnevnog života i ne treba odmah čim se pojave
posumnjati na IBS. Ali, ako ti simptomi traju četiri do šest tjedana ili ti se
stanje pogoršava i praćeno je bolovima, možda imaš IBS ili nešto ozbiljnije,
tako da je vrijeme za posjet liječniku. U svakom slučaju prije posjeta
liječniku treba pokušati s praćenjem stanja i reguliranjem probave.
miss7zdrava.24sata.hr
