Iako
većina ljudi konzumira vodu koja im pomaže da se okrijepe najkon napornog
treniranja, istraživanja su pokazalam da je bezalkoholno pivo idealno za
sportiste.
Ukoliko
je vaša velika biciklistička tura završena ili ste se popeli na planinski vrh
bezalkoholno pivo će vam pomoći da povratite snagu, piše DPA.
“U
tome zapravo i ima istine jer su mnoga bezalkoholna piva izotonični napici koji
su inače najbolji izbor za gašenje žeđi i očuvanje energije”, naveo je doktor
Axel Klein, specijalist ortopedije, hirurgije i sportske medicine.
Dodao
je da bi voda bila bolje rješenje ukoliko bi se samo nastojalo nadomjestiti
izgubljenu tečnost.
“Ali
ako samo popijete vodu mogli biste poremetiti ravnotežu elektrolita, zbog toga
što vaše tijelo ne gubi samo vodu znojenjem nego i elektrolite poput magnezija
ili kalcija”, objasnio je Klein.
Sportsko
piće će nadoknaditi taj gubitak, a tu se pojavljuje ona čarobna riječ
“izotonično”.
“Izotonična
pića su ona koja sadrže otopljene čestice u sličnim koncentracijama kao ljudska
krv. To omogućava tijelu da apsorbuje hranjive tvari iz pića vrlo brzo i
preradi ih te tako ubrzo nadoknađuje gubitke”, dodao je.
Međutim,
nije svako bezalkoholno piće izotonično.
“Trebate
pažljivo birati i biti oprezni jer postoje bezalkoholna piva koja se samo
reklamiraju kao izotonična. Bezalkoholno pivo je zapravo piće koje se konzumira
nakon vježbanja, a ne tokom vježbanja, posebno ako ga i inače ne pijete. Morate
biti malo oprezniji jer može potaknuti rad crijeva i izazvati proljev”, dodao
je Klein.
Bezalkoholna
piva naravno nisu i jedini izotonični napici.
Postoje
brojne alternative, naprimjer posebni sportski napici kao i mješavine koju čini
većim dijelom mineralna voda, a manjim voćni sok.
“Trebate
dobro proučiti je li ih bolje piti nakon ili tokom vježbanja. Postoje razlike u
njihovim sastavima”, poručio je Klein.
zene.ba