Neumorna
budilica u ranim, jutarnjim satima najavljuje kako je započeo još jedan radni
tjedan. Vikend kao da je proletio u treptaju oka te se uglavnom osjećamo kao da
se uopće nismo odmarali, iako su sve naše aktivnosti više manje uključivale
ležanje na kauču. Moderno doba diktira ubrzani tempo života, a koji stres čini
gotovo neizbježnim, no na svu sreću postoje navike s kojima radni tjedan može
biti znatno produktivniji i itekako podnošljiviji!
Veća tjelesna aktivnost
Činjenica
jest kako se stres ponekad ne može izbjeći, stoga je važno znati kako se s
njime nositi. Tjelesna aktivnost nije rezervirana samo za oblikovanje fizičkog
izgleda, već itekako utječe i na naše psihičko stanje te na općenito
zadovoljstvo sa samim sobom. Iako je mnogima prva pomisao kada kažemo tjelesna
aktivnost članarina u teretani, to nije jedina opcija koja vam stoji na
raspolaganju. Tako možete napraviti vježbe od desetak minuta odmah nakon samog
buđenja, dok se šalica kave hladi ili izaći koju stanicu prije samog posla te
se do njega i prošetati. Bilo kakav oblik rekreacije, kao što su vježbe za
razbuđivanje ili hodanje sjajno će se odraziti na vaše raspoloženje te ćete se
osjećati kao da ne postoji problem kojeg zapravo ne možete riješiti!
Ukradite vrijeme za sebe
S
vremena na vrijeme potrebno je pritisnuti pauzu, usporiti tempo te posvetiti
nekoliko minuta isključivo sebi. Beauty rituali su se ovdje pokazali kao naši
sjajni saveznici, pa postoji toliko toga u ovome svijetu što možete iskoristiti
kako biste se malo razmazili. Topla kupka nakon napornog dana te hranjive maske
za lice rituali su koji provjereno pune energiju za novi radni dan, a ako
želite nešto posebnije u svojoj rutini i apsolutno opuštanje, onda su masaže te
koje zaslužuju važu pozornost. Siam Thai Salon u Zagrebu mjesto je na kojem
možete dobiti svoju dozu opuštanja i to masažom glave, leđa i ramena po
principu tajlandske masaže. Riječ je o masaži koja se izvodi na podu s balzam
kremom iz Tajlanda, a kojom se otvaraju energetski kanali u tijelu, čime se
direktno oslobađate akumuliranog stresa!
Koristite 'Think time' metodu
Nakon
završetka radnog dana, odvojite vrijeme za konstruktivno promišljanje o samom
danu. Vrlo često je razmišljanje to što potiče stvaranje samog stresa te tako i
one najjednostavnije zadatke u danu sami pretvaramo u izazove. Kreirajte ugodnu
atmosferu u domu i usredotočite se na dvije stvari: vizualizaciju i
retrospekciju. Neka vaše misli budu usmjerene na sve pozitivne stvari koje ste
tog dana uspješno obavili te vizualizirajte ono što vas u narednim danima
očekuje, ali na način kao da ste te stvari već obavili. Kako ćete se osjećati u
tom trenutku i kako će se vaš život promijeniti ispunjavanjem zadanih izazova
vrlo brzo će vas motivirati da zacrtane ciljeve i ostvarite!
fashion.hr
