Dok
su neki početnici u svijetu zdrave prehrane i tjelovježbe, drugi se vraćaju na
stari put nakon kratke pauze u prosincu. Bez obzira kojoj skupini pripadate,
smoothiji su napici koji će vam pomoći da se prebacite na zdrav plan prehrane.
Od
kalorične i masne hrane pozdravite se osvježavajućim smoothiejima koji će vam
pomoći na putu da postignete željene rezultate.
Kada
su u pitanju smoothieji, opcija je jako puno, a u nastavku donosimo recept za
napitak prepun vitamina i hranjivih sastojaka. Ova mješavina voća i povrća
savršena je za početak nove, zdrave godine.
SASTOJCI
-
2 banane
-
1 jabuka
-
1 šalica mladog špinata
-
1 limeta (ili naranča ili limun)
-
vode po potrebi
PRIPREMA
Priprema
je kao i kod većine smoothieja lagana.
Banane
i jabuku ogulite, narežite na kriške i stavite u blender. Izmiješanom voću
dodajte oprano lišće špinata i iscijedite sok limete, naranče ili limuna. Dodajte
vodu po potrebi, ovisno koliko gust želite da smoothie bude. Miješajte dok
smjesa ne postane jednolika.
zadovoljna.hr
