Jesen
je počela i, koliko god smo uživali u dugim, toplim i ljetnim danima, ima nešto
posebno i hladnijim danima i ugodnim noćima koje sa sobom donosi jesen. Ako
ništa drugo, jesen je savršen izgovor za provesti slobodan dan na kauču pod
dekicom.
Međutim,
jesen sa sobom donosi i sivilo zbog kojeg nam se ponekad čini da nam nedostaje
energije.
Jedan
od načina na koji možete povratiti energiju su ukusni i zdravi smoothieji. U
nastavku donosimo recept za jednu pravu jesensku vitaminsku bombu.
Ovaj
smoothie bogat vitaminom C će vas napuniti energijom potrebnom da preživite
sivi dio jeseni.
SASTOJCI:
-
3 oguljene naranče
-
1/2 šalice brusnica (svježih ili smrznutih)
-
1/2 banane
-
1/4 šalice grčkog jogurta
-
malo ekstrakta vanilije
PRIPREMA:
Voće
nasjeckajte na manje komade, a zatim sve sastojke ubacite u blender i miješajte
dok smjesa ne postane jednolika. Ulijte u času u uživajte.
NAPOMENE:
-
Naranče možete zamijeniti i drugim citrusnim voćem, primjerice mandarinama,
koje su također idealan izbor za ovaj napitak.
-
Grčki jogurt možete zamijeniti sokom od naranče ili brusnica.
-
U smoothie možete dodati i nekoliko kockica leda.
Piše: zadovoljna.hr
