Đumbir
može pomoći u zaštiti od pretilosti, kroničnih bolesti, a nova istraživanja
tvrde da pomaže i u mršavljenju. Iako stručnjaci još ne mogu sa sigurnošću reći
koja se doza preporučuje, ističu da ga je dobro konzumirati iz više razloga.
Đumbir je važan za naše zdravlje.
Časopis
Annals of the New York Academy of Science prenosi studiju provedenu na 60
staničnih kultura, laboratorijskim životinjama i ljudima. Istraživači su došli
do zaključka da “đumbir i njegovi glavni sastojci djeluju blagotvorno protiv
pretilosti, dijabetesa, kardiovaskularnih bolesti i srodnih poremećaja”, napisali
su autori.
Kako đumbir pomaže očuvanju zdravlja?
Đumbir
je jedan od najčešće konzumiranih začina svijetu, a ima i dugu povijest
upotrebe kao lijek za različite bolesti. Naime, bogat je fitokemikalijama i
antioksidansima.
Đumbir
ima nekoliko mehanizama zbog kojih je važan za zdravlje. Igra važnu ulogu u
sagorijevanju masti, probavi ugljikohidrata i izlučivanju inzulina. Isto tako,
inhibira oksidativni stres, ima protuupalna svojstva, snižava kolesterol i
krvni tlak. Tako može smanjiti atersklerozu, nakupljanje opasnih masnoća u
arterijama.
Đumbir pomaže u mršavljenju!
Studije
sugeriraju da konzumiranje đumbira može povećati sagorijevanje kalorija i
smanjiti osjećaj gladi, što je povezano s gubitkom težine. Studija je također
pokazala pozitivne promjene u razini kolesterola, šećera u krvi, krvnog tlaka,
upalnih proteina i zdravlja jetre.
Brojne
studije proučavale su utjecaj đumbira u različitim formulama, uključujući
kapsule, tablete i prašak otopljen u piću. Marie-Pierre St-Onge, izvanredna
profesorica prehrambene medicine na Sveučilištu Columbia, ističe kako još
uvijek nije jasno koja je formulacija i koje doze najbolja za postizanje
kliničke koristi.
“Polje
je u povojima u smislu procjene utjecaja različitih začina na zdravlje ljudi”,
kaže St-Onge, dodajući: “Ali istraživanje je vrlo obećavajuće, posebno
istraživanje in vitro na životinjama.”
Za
sada, kaže St-Onge, ljudi bi trebali znati da je đumbir bogat antioksidansima i
protuupalnim svojstvima, pa ga uključivanjem u prehranu zasigurno s nećete
naštetiti. Uz moguće potencijalne metaboličke prednosti, pokazalo se da i začin
ublažava mučninu, menstrualne grčeve i bolove u mišićima. Ako ništa drugo,
dodala je, “korištenje različitih aroma poput đumbira uvijek je bolje nego
stavljanje soli u hranu”.
womeninadria.com