Kako bi se maksimalno brzo riješila masnoće sa
trbuha, postoje mnoge zdrave namirnice koje bi trebale biti na tvom popisu za
kupovinu. Međutim, moraš biti oprezna – naime, neke „podle“ namirnice čak će
povećati naslage masnoće na trbuhu! Kod sjedeće nabavke makni sa popisa
sljedeće…
1. Musli
pločice Musli pločica zapravo nije
zdrava zamjena za prave čokoladne pločice. Engleski znanstvenici otkrili su da
su takozvane energetske pločice zbog svojih loših prehrambenih vrijednosti uz
bok slatkim čokoladnim. Musli pločice često sadrže puno šećera, a to nam baš ne
pomaže da skurimo salo. Zbog toga pazi pri kupovini pločica na količinu šećera
– sigurno postoje neke varijante bez ili s jako malo šećera.
2. Voćni sok
Kod voćnog soka postoji krucijalna razlika između kupovnog i svježe
iscijeđenog. Dok sviježe cijeđeni sok sadrži samo voćne šećere, kupovni sokovi
iz trgovine sadrže doda(t)ni šećer.
3. Sol
Sol se u mnogim jelima brine za pravi okus. Međutim, oprez! Previše soli
povećava krvni tlak te uzrokuje nakupljanje vode, a to može rezultirati s
nekoliko kilograma više na vagi. Dakle, izbjegavaj jako slana jela te osobito
gotova jela (koja sadrže najviše soli).
4. Jogurt
Kod jogurta mislimo na različite voćne i punomasne jogurte kojih ima u
svakoj trgovini. Oni sadrže puno industrijskog šećera, a zbog visokog udjela
laktoze mogu izazvati nadutost i upale u probavnom traktu. Radije jedi
nezaslađeni prirodni jogurt ili varijantu bez laktoze.
miss7.24sata.hr
