Svi
se žele dobro hraniti i biti fit, pogotovo kad je ljeto pred vratima. Ali ako
unaprijed ne isplanirate ručak, u većini slučajeva završite s nečim što nije ni
približno zdravo.
Kad
ne ponesete obrok na posao, u 90% slučajeva završtie s naručenom hranom, a to
uglavnom ne budu salate, nego nešto masno, slano ili prženo na ulju.
Ako
se želite hraniti zdravo, a pritom ne trošiti mnogo vremena i novaca, pravi
izbor za vas su lagane salate. Iako se za mnoge salate kaže da imaju
detoksikacijski učinak, zapravo su sastojci ti koji odlučuju hoće li salate
biti učinkovite i imati sposobnosti čišćenja organizma.
Detoks
salata je jednostavno mješavina sastojaka koji imaju detoksikacijska svojstva.
Mnogo puta se preporučuje da se sastojci sitno sjeckaju, što ih čini
jednostavnijima za žvakanje i probavu.
Sastojci
su različiti, neki su bogati vlaknima, kako bi potaknuli vaš probavni sustav,
neki se sastoje većinom od vode pa hidriraju organizam, dok drugi sastojci
pomažu tijelu da dobije potrebne vitamine, minerale i hranjive tvari.
Svaka
detoks salata je drugačija. S vlastitim, jedinstvenim pristupom pomaže tijelu
da se riješi nakupljenih štetnih tvari. O tipu tijela i vlastitom ukusu ovisi
koju ćete salatu odabrati.
U
posljednje vrijeme najbolje prolaze salate od par sastojaka koje su začinjene
limunom i maslinovim uljem, a kad isprobate ovaj recept reći ćete zbogom
dosadnim salatama s malo zelenila i kapljicom teškog preljeva.
Salata
za kojoj je poludio svijet je jednostavna detoks salata od krastavaca, rajčice
i avokada. Krastavci i rajčice imaju nizak broj kalorija, a avokado sadrži
dobre masti koje daju super bogat okus.
Ako
ipak želite još neke sastojke, uz kockice avokada, svježe krastavce i rajčice
možete staviti i svježi korijandar i crveni luk, a za dresing uz maslinovo ulje
i limun možete dodati i prstohvat krupne morske soli i crnog papra.
centarzdravlja.hr
