„Ako
želite da izgubite na težini i dobijete tonus, ne treba da radite intenzivne
kardio treninge pet puta nedeljno. Naime, ukoliko nemate dobar volumen mišića,
takvim vežbama dobićete mršav, a ne toniran izgled“, kaže Kamila.
Njena
preporuka za savršeno tonirano telo su dizanje tegova i treninzi snage.
Kada
je ishrana u pitanju, smatra da treba jesti zdravo i ne izbacivati određenu
grupu namirnica iz jelovnika.
Kamila
je za „Daily Mail“ otrkila recept za svoj super napitak.
U
čašu vode pomeša prah Supergreen, kašičicu jabukovog sirećeta, prah od pšenice,
glutamin.
„Ljudi
su u zabludi kada misle da moraju da jedu salate i piju vodu da bi došli do
željenog cilja. Važno je da je ishrana balansirana i nutritivno raznovrsna, to
je važno za dugoročne rezultate. Treba da jedete sveže voće, povrće, dobre
ugljene hidrate, zdrave masti“, objasnila je i navela da je njoj upravo masna
hrana pomogla da izgubi kilograme.
„Postoje
studije koje su pokazale da konjugirana linolska kiselina zaista pomaže u
gubitku masnoće. Ona pomaže da smanjite konzumaciju kalorija, ubrzava
sagorevanje masti i sprečava gomilanje masnoće u telu. Pomaže i u izgradnji
mišića“, kaže Kamila.
zenskikutak.rs
