Svaka
devojka je bar jednom poželela da ima nešto zajedničko sa Victoria’s Secret
anđelima – sjajnu kosu, lepo lice, vitku figuru…
Možda
ne možete da izgledate kao Alesandra Ambrosio ili Adriana Lima, ali ova dijeta
Victoria’s Secret modela će vam pomoći da imate sjajnu figuru i da se konačno
rešite viška – jednom za svagda!
Prema
pravilima, možete konzumirati proizvode po sopstvenoj želji tokom celog dana
koji se uklapaju u priloženi koncept ishrane. Dakle, zaboravite na slatkiše,
testo i crveno meso, kao i na masnu i prženu hranu.
Poželjno
je unositi što više voća i povrća, i to u svežem obliku. Glavne obroke
bazirajte na integralnom pirinču i piletini.
Poželjno
je da imate 4-5 manjih obroka i da pijete više od 2 litra vode dnevno.
Doručak
Kaša
od vaših omiljenih žitarica – kao što je na primer ovsena kaša bez ulja i
šećera. Nisko-masni jogurt ili 3-4 belanaca i sir. Voće i crni čaj bez
šećera.
Ručak
File
od ribe ili piletina (180 g), kuvana na pari. Zeleno lisnato povrće i šoljica
omiljenog čaja bez šećera.
Večera
Integralni
pirinač i parče kuvane ribe ili piletine (200 g) sa povrćem – paradajz, zeleno
lisnato povrće, i omiljeni čaj bez šećera.
Užina
Odaberite
vaše omiljeno voće. Takođe možete priuštiti 30-40 grama crne čokolade dva puta
dnevno.
Izvor: lepotaizdravlje.rs
