Započeti
rutinu vežbanja ponekad može izgledati strašno...
Generalna
anksioznost je nekad visoka, da se stalno pitamo da li ćemo uspeti, da li ćemo
se povrediti, da li će nam se neko smejati i mnoga druga slična pitanja pre
početka vežbanja.
Kako
da taj strah prebrodite i počnete svoj put ka zdravlju i dobrom izgledu?
Zabavite se
Imajte
nalet adrenalina... zbog zabave. Izračunajte koliko ćete se zabaviti tokom te
aktivnosti. Neka vam to dođe kao neka analiza koliko će te vežbe imati
prednosti za vas. Da li je više strašno ili zabavno? Fokusirajte se na zabavne
delove, kako biste prešli preko straha.
Da
li će vaša nova aktivnost biti više strašna nego zabavna? Na primer, ako imate
ozbiljan strah od visine, akrojoga vam možda neće izgledati kao najzabavnija
aktivnost kojom se možete baviti.
Pronađite
aktivnost koja će vam izgledati vrlo zabavno, bilo da je to plivanje, plesanje
ili čak i ta akrojoga. Ideja zabavljanja tokom aktivnosti kojom se bavite, će
vam pomoći da prođete kroz strah i otvoriti vam vrata ka mnogim drugim
aktivnostima koje vam nikada pre nisu padale na pamet.
Poverenje
Bitno
je da imate poverenja u vaše trenere. Morate prestati razmišljati o tome šta
možete, a šta ne da uradite i poverujte u ono šta vam trener kaže.
Možete
slobodno verovati vašem treneru, a ako padnete ili pogrešite tokom rađenja neke
vežbe - nemojte se uzrujavati, sigurno to možete bez problema da uradite. Ipak
je sve to u glavi. Verujte sebi, a verujte i onima koji veruju vas!
Fokusiranjem
na zabavu i trenera ili instruktora na koje možete da se oslonite, pomoći ćete
sebi da prebrodite ono šta vam je na leđima - taj strah, da pogurate svoje
limite i pokažete najbolje u sebi što imate!
Izvor: zenski.magazin.rs
