Mršavite uz grožđe

Biti na dijeti je definitivno veliki problem za mnoge, jer to stvarno nije lako, mnogi često ne uspijevaju postići željene rezultate. Zato je dijeta s grožđem idealana.

Ova dijeta traje samo četiri dana, nećete biti gladni, a možete izgubiti i do pet kilograma. Također možete naučiti nekoliko trikova kako kombinirati grožđe s drugim namirnicama.

Kada kupite grožđe, odaberite ono sa sjemenkama jer sadrži polifenol, koji pomaže usporiti proces starenja. Ovaj super sastojak osvježava tijelo, čisti i obnavlja količine hranjivih tvari.

Prvi dan

Doručak:
– Zobena kaša
– Pola naranče, nasjeći na kockice
– 2,5 dl. nemasnog jogurta
– 100 grama grožđa
– (Izmiješati sve navedene sastojke u zdjelu i neka odstoje 10 minuta)

Ručak:
– 200 g. tikvica, sjeckani na male komadiće i pržene s malo maslaca.
– 100 g. grožđa
– 100 g. salate
– 1 žlica mljevenih oraha

Večera:
– Voćna salata napravljena od 100 g. grožđa, 50 g. ananasa narezanog u kockice) i 50 g. soka od grožđa pomiješanim s vodom
– 150 g. pilećih prsa, pripremiti na roštilju ili u tavi.

Drugi dan

Doručak:
– 250 g. nemasnog jogurta
– Jedna žlica soka od limuna
– 150 g. grožđa
– (Izmiješati sve dobro, ostaviti da odstoji 10 minuta, i konzumirati poslije.)

Ručak:
– 250 g. ribe
– 150 g. grožđa
– (Kuhati ribu u tri puta više vode, a zatim pomiješati sa grožđem.)

Večera:
– 150 g. krumpira
– Mrkva
– Celer
– (Kuhajte krumpir, mrkvu i celer oko 15 minuta. Dodajte žlicu maslinovog ulja. Jedite 250 g. svježeg crnog grožđa nakon večere.

Treći dan

Doručak:
– 100 g. mladog sira
– 150 g. grožđa
– (Stavite oba sastojke u blenderu i promješati ih dobro.)

Ručati:
– 250 g. ribe
– 150 g. brokule
– Jedan luk
– (Kuhati zajedno sva tri sastojka, nakon što ste pojeli obrok, uzmite 150 g. crnog grožđa.)

Večera:
– 50 g. grožđa
– 2,5 dl. soka od grožđa
– Pola jabuke
– 5 grama želatina
– (Pomiješajte želatinu u malo vode, neka odstoji neko vrijeme, a zatim dodajte sok od grožđa, krišku jabuke i grožđe. Ostaviti smjesu da odstoji jedan sat u hladnjaku, zatim konzumirati.)

Četvrti dan

Doručak:
– Jedna kriška kruha
– 100 g. nemasnog sira
– 200 g. grožđa

Ručak:
– Palačinke (3 žlice brašna, pola šalice kisele vode i 1 jaje)
– 100 g. nemasng mladog sira
– 200 g. grožđa
– (Napravite palačinke i namažite ih sirom, i konzumirajte ih s grožđem. Pospite palačinke sa cimetom, ako želite.)

Večera:
– 100 g. brokule
– Jedna mrkva
– Malo gljiva
– Pola šalice biljnog ulja
– 60 g. crnog grožđa
– 2 žlice kiselog vrhnja
– (Kuhati brokulu 2 do 3 minute. U međuvremenu, ispeći mrkvu i gljive. Stavite sve sastojke u zdjelu, dodajte povrće i kuhajte još desetak minuta. Prije kraja kuhanja trebate dodati kiselo vrhnje i grožđe. Možete jesti 100 g. riže u kombinaciji s ovom juhom.)


Sada možete ponovo stati na vagu i diviti se koliko želite, da, izgubili ste nekoliko kila. Nikako nemojte zaboraviti podijeliti ovu čudesnu dijetu sa prijateljima.


Izvor: izvorzdravlja.info

Online magazin za modernu ženu ali i svakog osviještenog modernog muškarca! Pišemo, istražujemo, kreiramo! Mi smo uvijek tamo gdje počinje priča! Pridružite nam se!