Biti na dijeti je
definitivno veliki problem za mnoge, jer to stvarno nije lako, mnogi često ne
uspijevaju postići željene rezultate. Zato je dijeta s grožđem idealana.
Ova dijeta traje samo
četiri dana, nećete biti gladni, a možete izgubiti i do pet kilograma. Također
možete naučiti nekoliko trikova kako kombinirati grožđe s drugim namirnicama.
Kada kupite grožđe,
odaberite ono sa sjemenkama jer sadrži polifenol, koji pomaže usporiti proces
starenja. Ovaj super sastojak osvježava tijelo, čisti i obnavlja količine
hranjivih tvari.
Prvi dan
Doručak:
– Zobena kaša
– Pola naranče, nasjeći na
kockice
– 2,5 dl. nemasnog jogurta
– 100 grama grožđa
– (Izmiješati sve navedene
sastojke u zdjelu i neka odstoje 10 minuta)
Ručak:
– 200 g. tikvica, sjeckani
na male komadiće i pržene s malo maslaca.
– 100 g. grožđa
– 100 g. salate
– 1 žlica mljevenih oraha
Večera:
– Voćna salata napravljena
od 100 g. grožđa, 50 g. ananasa narezanog u kockice) i 50 g. soka od grožđa
pomiješanim s vodom
– 150 g. pilećih prsa,
pripremiti na roštilju ili u tavi.
Drugi dan
Doručak:
– 250 g. nemasnog jogurta
– Jedna žlica soka od
limuna
– 150 g. grožđa
– (Izmiješati sve dobro,
ostaviti da odstoji 10 minuta, i konzumirati poslije.)
Ručak:
– 250 g. ribe
– 150 g. grožđa
– (Kuhati ribu u tri puta
više vode, a zatim pomiješati sa grožđem.)
Večera:
– 150 g. krumpira
– Mrkva
– Celer
– (Kuhajte krumpir, mrkvu
i celer oko 15 minuta. Dodajte žlicu maslinovog ulja. Jedite 250 g. svježeg
crnog grožđa nakon večere.
Treći dan
Doručak:
– 100 g. mladog sira
– 150 g. grožđa
– (Stavite oba sastojke u
blenderu i promješati ih dobro.)
Ručati:
– 250 g. ribe
– 150 g. brokule
– Jedan luk
– (Kuhati zajedno sva tri
sastojka, nakon što ste pojeli obrok, uzmite 150 g. crnog grožđa.)
Večera:
– 50 g. grožđa
– 2,5 dl. soka od grožđa
– Pola jabuke
– 5 grama želatina
– (Pomiješajte želatinu u
malo vode, neka odstoji neko vrijeme, a zatim dodajte sok od grožđa, krišku
jabuke i grožđe. Ostaviti smjesu da odstoji jedan sat u hladnjaku, zatim
konzumirati.)
Četvrti dan
Doručak:
– Jedna kriška kruha
– 100 g. nemasnog sira
– 200 g. grožđa
Ručak:
– Palačinke (3 žlice
brašna, pola šalice kisele vode i 1 jaje)
– 100 g. nemasng mladog
sira
– 200 g. grožđa
– (Napravite palačinke i
namažite ih sirom, i konzumirajte ih s grožđem. Pospite palačinke sa cimetom,
ako želite.)
Večera:
– 100 g. brokule
– Jedna mrkva
– Malo gljiva
– Pola šalice biljnog ulja
– 60 g. crnog grožđa
– 2 žlice kiselog vrhnja
– (Kuhati brokulu 2 do 3
minute. U međuvremenu, ispeći mrkvu i gljive. Stavite sve sastojke u zdjelu,
dodajte povrće i kuhajte još desetak minuta. Prije kraja kuhanja trebate dodati
kiselo vrhnje i grožđe. Možete jesti 100 g. riže u kombinaciji s ovom juhom.)
Sada možete ponovo stati
na vagu i diviti se koliko želite, da, izgubili ste nekoliko kila. Nikako
nemojte zaboraviti podijeliti ovu čudesnu dijetu sa prijateljima.
Izvor: izvorzdravlja.info
