Vagus
je najveći nerv vegetativnog nervnog sistema koji predstavlja vezu između duha
i tela. Poput centrale, on sabira sve bitne informacije iz tela...
Katkad
se osećamo kao da nismo baš svoji, kao da glava, srce i telo nisu najbolje
povezani. Nemirni smo i fizički se ne osećamo baš najbolje. Tajnu krije živac
koji se zove vagus i proteže se od mozga kroz vrat, preko grudnog koša do srca,
pa dalje prema stomaku i probavnim organima.
Vagus
je najveći živac vegetativnog nervnog sistava koji, zbog dužine i
razgranatosti, smatraju vezom između duha i tela. Vagus prosleđuje informacije
od mozga ka srcu i stomaku i obrnuto, prima informacije iz tih organa. On je
poput centrale, koja sabire sve relevantne informacije iz tela.
U
domenu tog nerva je i opuštanje i obnova. Vagus tako može da uspori frekvenciju
srca, podstiče lučenje enzima za probavu, a brine se i za pravilan rad creva.
Poremećena funkcija ovog nerva oseća se u celom telu. Neki ga smatraju glavnim
borcem protiv brojnih bolesti, drugi nervom saosećanja.
1. Stanite uspravno i leđima se
naslonite na zid. Skupite lopatice i
otvorite grudni koš. Pogled usmerite napred.
2. Između zida i glave uglavite meku
lopticu ili nešto slično tome.
Nemojte jako pritiskati.
3. Laganim pokretom glave unazad blago
pritisnite lopticu. Glavu pritom ne
spuštajte. Vrat i leđa ostaju mirni. Na licu se stvara blagi podbradak.
4. Držite tako pritisnuto 20 do 30
sekundi.
Ovu
vežbu radite svaki dan, može i više puta dnevno. Njome utičete na istezanje
kratkih mišića potiljka i pritom rasterećujete vagus iz njegovog korena.
Izvor: lovesensa.rs
