Vožnja biciklom odlična je vežba za sve one koji ne vole teretanu. Ovaj kardio trening povećaće energiju, a mogu ga izvoditi i oni koji imaju probleme sa zglobovima. Dovoljno je da sednete na bicikl i uputiti se – bilo gde!
2. Ples
Ako želite da izgubite višak kilograma, ali ne želite redovno da odlazite u teretanu – upišite kurs salse ili nekog drugog brzog plesa. Pomoću salse ćete sagoreti i do 600 kalorija po jednom času, a ovaj senzualan ples možete plesati i s partnerom – što ovaj “trening” čini idealnim za parove!
3. Šetnja
Želite da smršate? Šetajte! Pešačenje će vam pomoći da se rešite viška kilograma, a nećete se osećati kao da naporno vežbate. Odredite neku udaljenost, obujte udobne patike i uputite se u šetnju. Počnite s manjim relacijama, a zatim ih postupno povećavajte.
4. Joga
Joga je odličan način vežbanja za sve one koji ne vole teretanu. Pomoći će vam da bolje dišete, izdužiće mišiće, oblikova će vaše telo i osećaćete se savršeno! Postoji više različitih vrsta joge, a za početak odaberite neke jednostavnije vežbe. Kasnije možete raditi one kojima ćete razviti fleksibilnost, te povećati vlastitu snagu.
5. Hulahoop
Ovaj plastični obruč oblikovaće trbušne mišiće, noge i ruke, a možete sagoreti i do 200 kalorija u samo pola sata. Hulahoop će vas zabaviti, pa će vam se i trening od 30 minuta činiti veoma kratak.
6. Sportovi s loptom
Timski sportovi su veoma zabavni, pogotovo kad se igraju s prijateljima. Igrajući fudbal, košarku ili odbojku oblikovaćete telo i dobro se provesti!
Izvor: lepotaizdravlje.rs
