Kofein se ne nalazi samo u kafi, već i u mnogim gaziranim pićima. Evo šta se sve
dešava u organizmu kada prestanete konzumirati kofein...
Kofein,
najviše konzumiran stimulans, ima svoje dobre strane kao što su bolje pamćenje
i veća budnost, ali takođe mnogi kažu da im je život bolji otkako su se odrekli
kofeina.
U
organizmu će se desiti više promjena kad izbacite kofein iz ishrane, a mi vam
predstavljamo neke od njih:
Bit ćete umorniji ( samo neko vrijeme)
Pripremite
se na to da ćete se prvih 7 do 10 dana osjećati loše što je posljedica
uskraćivanja kofeina organizmu koji se na njega navikao.
Možete
osjećati umor, glavobolje i snažne promjene raspoloženja. Zbog toga bi bilo
dobro da ljudima oko sebe kažete da ste se odrekli kofeina kako bi imali više
razumijevanja za vaše promjene raspoloženja.
Smršaćete.
Često
nismo ni svesni koliko kalorija unosimo ispijajući pića koja sadrže kofein.
Nije stvar, u kofeinu nego u šećeru koji je dodat pićima koja sadrže ovaj
stimulans, poput gaziranih napitaka kao i nekih vrsta kafa koje su krcate
kaloričnim slatkim sastojcima.
Ili ćete se ugojiti.
Kofein
privremeno suzbija apetit zbog čega ćemo osjećati veću glad kada ga prestanemo
piti. Zato je najbolji izbor piti običnu crnu kafu bez šećera, tako da ne goji.
Bolje ćete spavati i imaćete više energije.
San
vam može poremetiti i kofein kojeg ste u organizam unijeli šest sati prije
odlaska na spavanje. Probudit ćete se umorni i trebat će vam još kofeina, pa se
začarani krug nastavlja. Zato ljudi koji uopšte ne unose kofein imaju dublji i
zdraviji san čak i od ljudi koji unose vrlo malo kofeina. Dok vam se tijelo
navikava da funkcioniše bez kofeina vrlo vjerovatno ćete osjećati umor, ali na
duže staze ćete imati više energije nego dok ste pili kofein.
Bit ćete smireniji.
Kofein
je stimulans koji podstiče nervni sistem i otpuštanje adrenalina što nas čini
nervoznijima i podložnijim stresu. Takođe, sužava krvne arterije, pa tako
povećava krvni pritisak.
Rad sistema za varenje će biti bolji.
Poznato
je da kofein u kafi podstiče probavu, ali zbog svoje visoke kiselosti kafa nerijetko
može izazvati i dijareju. Eliminisanje kofeina učinit će puno u sprečavanju
hitnih odlazaka na WC.
Organizam će dobijati manje
antioksidanata.
Kafa
je veliki izvor antioksidanata, elemenata bitnih za rad čitavog organizma, a
takođe i zeleni čaj je jedan od najvećih izvora antioksidanata, pa ako se
odlučite da se odreknete kafe i smanjite unos čaja počnite da jedete više voća
i povrća.
