Petak ti dođe kao pobjeda, ali onda vikend? Često završimo sa
osjećajem da smo umorni više nego poslije radne sedmice. Obaveze, društvene
aktivnosti, beskonačno skrolanje po telefonu - sve to troši energiju koju smo
planirali obnoviti.
Kako iskoristiti vikend za stvarni mentalni
reset?
Istina
je da vikend nije produžetak radnog dana, več prilika za pravi odmor i reset.
Evo kako da iskoristiš vikend na pravi način, da se napuniš baterija i spremiš
za novu sedmicu.
1. Postavi granice i odvoji vrijeme za sebe
Nauči
reći "ne" stvarima koje ti oduzimaju energiju, a ne donose
zadovoljstvo. Vikend nije vrijeme za pretrpan raspored i nepotrebne obaveze.
Posveti se sebi i svojim potrebama.
2. Planiraj vrijeme za spontanost i odmor
Nemoj
svaki sat vikenda ispuniti aktivnostima. Ostavite dovoljno vremena za lagani
odmor, tišinu i trenutke kada samo uživaš u sadašnjem trenutku, bez planova i
pritisaka.
3. Istraži svoje okruženje
Ponekad
je dovoljna šetnja nepoznatim dijelom grada, posjeta novom mjestu ili
kafeteriji da bi osvježila misli i napunila baterije. Male promjene okoline
imaju veliki uticaj na mentalni reset.
4. Isključi digitalni svijet na neko
vrijeme
Redovan
digitalni detox čini čuda za tvoju energiju i fokus. Ograniči vrijeme provedeno
na društvenim mrežama i telefonima - dopusti sebi da zaista odmoriš.
5. Pronađi svoj vikend ritual
Bilo
da je to jutarnja kafa na balkonu, lagana meditacija ili gledanje omiljene
serije, rituali su važan način da označiš početak i kraj vremena za odmor.
Vikend
je više od slobodnih dana - to je tvoja prilika da napuniš baterije i pripremiš
se za nove izazove. Kada ga pravilno iskoristiš vikend postaje dragocjeni
saveznik tvojoj energiji i uspjehu.
Iskoristi
ga mudro i sa pažnjom prema sebi.
