Evo sedam savjeta monaha Šaolina za postizanje duhovnog mira u stresnom svijetu, koji pomažu da se otključaju mir i zdravlje u čovjeku.

Konstantna upotreba smartphona, e-mailova i društvenih mreža preopterećuje ljudski mozak i povećava razinu kortizola, što negativno utječe kako na psihičko, tako i na fizičko zdravlje.

Mnogi od nas i ne primjećuju da unutrašnji mir i duhovni sklad žrtvuju zbog raznih, često nebitnih, aktivnosti.

Portal Slideshare je objavio sedam savjeta monaha Šaolina za postizanje duhovnog mira u stresnom svijetu, koji pomažu da se otključaju mir i zdravlje u čovjeku.

Isključite se da biste se uključili: Kada spavate, jedete i vježbate isključite telefon.

Ispijte šalicu čaja: Nemojte piti planove, misli i brige.

Živite sada: Što god da radite, dajte sve od sebe.

Vježbajte u zen stilu: Fokusirajte se na disanje i pokrete, zaboravite sve ostalo.

Balansirajte jin i jang: Potrebna vam je vježba i unutrašnji mir za pravo zdravlje i fizičku spremnost.

Svaki put kada čujete telefon: Zaustavite se i udahnite tri puta.

Idite korak po korak: 10 minuta isključenja, 5 minuta meditacije, jedna šalica čaja.