Tko ne želi
imati mladenačku i blistavu kožu? No, zbog nezdravog načina života, loših
prehrambenih navika, zagađenja i nedostatka njege, koža gubi elastičnost i
sjaj. Sve te loše navike mogu ubrzati prirodni proces starenja i učiniti bore
vidljivijima.
Ako imate oko 40
godina i želite osvježiti svoju kožu, vrijeme je da u prehranu uključite
jednostavan, ali moćan protein, odnosno kolagen koji se prirodno nalazi u
određenom voću i namirnicama.
Otkrit ćemo vam
recept za jednostavan napitak koji izuzetno povoljno djeluje na zdravlje kože i
može prirodno potaknuti proizvodnju kolagena.
Što je kolagen i zašto je važan?
Kolagen je
strukturni protein koji koži, kosi, noktima i vezivnim tkivima pruža čvrstoću i
elastičnost. Kako starimo, proizvodnja kolagena u tijelu se usporava, što rezultira bržim starenjem kože, pojavom
bora, bolovima u zglobovima i slabljenjem vezivnog tkiva.
Međutim,
konzumacija namirnica bogatih kolagenom može na prirodan način povećati njegovu
razinu. Ako vas zanima koje su namirnice prirodno bogate kolagenom, pogledajte
ovdje.
Uvođenjem hrane
i pića bogatih kolagenom u prehranu može se poboljšati elastičnost i
hidratacija kože, smanjiti vidljivost bora i usporiti proces starenja. Osim
toga, kolagen jača zglobove i tetive, čime može ublažiti bolove u zglobovima i
poboljšati pokretljivost – što je osobito korisno za osobe s artritisom ili one
s aktivnim stilom života. Štoviše, kolagen podržava zdravlje probavnog sustava
i crijeva.
Kako napraviti domaći napitak bogat
kolagenom?
Evo jednostavnog
i učinkovitog recepta koji kombinira sastojke koji prirodno potiču proizvodnju
kolagena.
Sastojci:
1 šalica svježe
iscijeđenog soka od naranče
1/2 šalice
jagoda
1/2 šalice
ananasa
1 žlica chia
sjemenki
1 žličica meda
1 šalica vode
ili kokosove vode
Priprema:
Operite jagode i
uklonite im peteljke. Ananas ogulite i narežite na sitne komadiće.
U blender
stavite sok od naranče, jagode, ananas, chia sjemenke i med. Dodajte vodu ili
kokosovu vodu kako biste postigli željenu gustoću.
Miksajte dok
smjesa ne postane glatka i kremasta.
Ulijte napitak u
čašu, po želji dodajte led i uživajte!
Ovaj osvježavajući
napitak ne samo da je ukusan, već i pomaže vašoj koži da izgleda mladoliko i
zdravo!
