Milioni
ljudi u jednom trenutku života imaju problema sa spavanjem. Noćna buđenja koja
nisu rijetka, a koja se ponavljaju, obično nisu nešto na šta biste trebali brinuti
– ali postaju zabrinjavajuća kad se počnu događati redovno.
Ako
se budite i shvatite da je 2 ujutro, 3 ujutro, pa čak i 4 ujutro i još imate
nekoliko sati do alarma, niste sami. Noćna buđenja, koja naučnici za san
nazivaju "buđenje nakon početka sna", nisu rijetka.
Studije
sugeriraju da barem trećina ljudi probudi se usred noći barem tri puta
sedmično. Ipak, obično postoji razlog zašto naše tijelo prirodno odluči da je
vrijeme za ustajanje iz kreveta.
Srećom,
ovi problemi obično nisu ozbiljni za većinu ljudi, ali mogu biti iritantni i
vrijedi ih provjeriti kod doktora ako loš san utječe na vaš život. Ako se san
redovno prekida tokom noći, to može potencijalno imati negativan utjecaj tokom
dana, što nije dobro.
Psiholog
i stručnjak za san, dr. Alexa Kane, tvrdi da postoje koraci koje možete
poduzeti kako biste pomogli da prepoznate problem i nadamo se uskoro počnete
spavati čitavu noć. Preporučuje da potpuno zanemarite vrijeme kad se budite –
čak i ako to izgleda kao da je to tačno u određeno vrijeme – jer je vjerovatno
da problem leži negdje drugdje.
