Brzinsko
čišćenje doma i kićenje drvca, odlazak na ručak “kod njegovih”, pripremanje
kolača za goste i kasnonoćna druženja s prijateljima – blagdanska sezona
uistinu je predivna, ali isto tako i poprilično naporna. Zato nikako ne
zaboravite na unos proteina, koji će vam dati snagu za izdržati dan, podići vam
energiju i poboljšati probavu, a usto vam i pomoći da očuvate vitku figuru.
Proteinski gingerbread smoothie savršena je ideja kako jutro započeti uz veselu
blagdansku atmosferu, a pritom tijelo napuniti zdravim namirnicama koje će ga
nahraniti i okrijepiti.
Kako
napraviti savršen gingerbread smoothie
Postoji
više recepata za gingerbread smoothie pa izbor sastojaka možete prilagoditi
vlastitim željama, ovisno o tome pridržavate li se veganske prehrane, pazite li
na unos kalorija ili jednostavno ne volite okus određenih namirnica. Kako god
bilo, nemojte preskakati đumbir ni cimet, zbog kojih ćete svom smoothieju s
pravom dati naziv – gingerbread. Oba ta sastojka pravi su superjunaci kad je
zdravlje i jačanje imuniteta u pitanju.
Evo kako složiti gingerbread smoothie po vlastitom ukusu i započeti dan pun čarolije s puno snage.
Recept
za gingerbread smoothie:
Pola
banane
Jabuka
Pola
šalice bademovog mlijeka
Proteini
po izboru: pola avokada ili pola pakiranja zrnatog sira ili grčkog jogurta, ili
žličica maslaca od kikirikija
Žličica
istučenih sjemenki lana
Komadić
očišćenog đumbira (veličina pola nokta bit će dovoljna)
Pola
žličice cimeta
Jedan
gingerbread kolačić za ukras
P.S.
Ako ovaj smoothie želite pretvoriti u Grinch smoothie, dodajte pola šake
svježeg špinata ili dvije kockice smrznutog špinata.
